石巻でカウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 他人に依存・執着しすぎてしまう人は、相手の反応や評価で自分の価値を決めていたり、関係に固執し、それを手放せない状態にあります。 そのため関係が悪化するとお互い苦しい状況になる傾向です。 依存や執着をしてしまう方は、こういった行為を手放したいと思っていても、それが辞められず繰り返してしまうことが多くあります。 ですが、他…
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 休職中に少し気持ちが落ち着いてくると、 「そろそろ復職を考えたほうがいいのかな？」 「でも、本当にまた働けるのかな……。」 と、期待と不安の両方が出てくることがあります。 「明日から頑張ろう」と気持ちを奮い立たせても、実際に仕事のことを考えた途端、体が重くなったり、不安が強くなったりすることもあるかもしれません。 そんなときは、一気に元…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 パワハラをする上司って、いつも自信満々に見えますよね。 ・強い口調で指示を出す ・部下の小さなミスを厳しく責める ・自分の考えに従わせようとする そんな姿を見ると、「この人は怖いものがないんだろう」と感じるかもしれません。 けれど実際には、その強さの奥に不安が隠れていることもあるんです。 たとえば、失敗をひどく恐れている場合です。 上…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 パワハラをする上司は、周りから見ると自信があるように見えることがありますよね。 ・強い口調で話す ・人前で部下のミスを指摘する ・自分の考えを押し通そうとする そういう姿を見ると、「自分が正しいと思っている人なんだろう」と感じるかもしれません。 けれど、その態度の奥には、不安や焦りが隠れている場合もあります。 たとえば、会議中に部下の…
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 仕事について考えるとき、「やりがい」や「向いていること」に目を向けて考えていませんか？ 実は、その前に大事になるのが、生活を守れるかどうかでもあります。 ・家賃や食費を払える ・体を壊さずに働ける ・明日からの生活に、大きな不安を抱えすぎなくて済む こうした土台があるからこそ、人は少し先のことを考えられるようになります。 これが、「生存…
福島でカウンセリングをしているとなりのカウンセリング福島です。 働く理由を考えたとき、根本にあるのが「生存の欲求」です。 まずは生きていくための収入が得られて、生活を維持できることが仕事の大前提です。 そのうえで、「自分がどれくらいの収入を得たいのか」「安定を重視するのか、それとも変化に挑戦するのか」 を考えることが、仕事選びの出発点になります。 たとえば、公務員や大企業での勤務…
盛岡で対人カウンセリングをしております、となりのカウンセリング盛岡です。 「あの人みたいに自分の意見が言えたらいいのに…」 「なんで自分はできないんだろう」 そんなふうに、他人と比べて落ち込んでしまうことは誰にでもあります。 なぜ比べてしまうのかというと、心のどこかで「自分にもできるはず」と思っているから。 興味や関心が強く、身近に感じる相手ほどその気持ちは大きくなりやすいものです。 逆に、その人に…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 身近な人が自傷行為をしていると知ると、頭が真っ白になってしまいますよね。 「どうしてそんなことをするの？」 「今すぐやめさせなきゃ……」 そう思うのは、相手を大切に思っているからこそです。 でも、焦って強く止めようとすると、本人はますます追い詰められてしまうことがあります。 自傷行為の背景には、言葉にできない苦しさが隠れている場合があ…
盛岡でアンガーマネジメントをしております、となりのカウンセリング盛岡です。 イライラしすぎて怒りがコントロールできずにいる方は、衝動的に発言をしたり、物に当たってしまうことがあります。 これらは心の器に❝感情❞がいっぱいになって、あふれ出てしまっている状態です。 怒りをコントロールするには、深呼吸を6秒することを意識してみてください。 実は人の怒りという感情は一瞬です。 感情的になればなるほど、その…
石巻市で心理カウンセリングをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木です。 自分の意見が言えず、人間関係に悩んでいる人の特徴として、❝解釈❞や❝考え❞がマイナス思考寄りの方が多い傾向です。 例えば、「これを言ったら、嫌われるかも」、「変に思われるかも」、「どうせ否定される」などと自分の意見を言う事でマイナスなことが起こると考えてしまい、自分の意見を言う事が怖く感じるようになるのです。 自分…