不安になるたびに検索して、気になることをAIにも聞いてみる。 最初は少し安心するのに、しばらくするとまた別の疑問が出てきて、気づけば何時間も同じことを調べていた。 「安心するために調べているはずなのに、かえって疲れてしまう」 そんなことはありませんか？ 仕事や家事はこなしていても、頭の中ではずっと心配事が動いている。 そこで検索したり、AIに何度も質問したりすると、その場では答えが返ってくるので少し…
仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 夜、布団に入ってから「こうなったらどうしよう……」と不安が次々に浮かんできて、眠れなくなることはありませんか？ ひとつのことを考えていたはずなのに、そこから話があちこちに飛んで、仕事、人間関係、将来のことまで気になり始める。 気づけば、全部が不安に感じられてしまう。 実際のカウンセリングでも、夜になるとこうした不安が膨らみ、不眠気味に…
仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 ご家族や友人から「実はリストカットをしている」と打ち明けられたとき、すぐに適切な言葉を返せる方は、ほとんどいないと思います。 驚いて頭が真っ白になったり、「どうしてそんなことをしたの？」「もう絶対にしないで」と言いたくなったりするのは、それだけ相手を心配しているからです。 ただ、大切なのは、リストカットの行為を責めることより、本人がそ…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 やめたいと思っているのに、つらくなるとリストカットを繰り返してしまう……。 傷つけた直後は楽になる気がするのに、あとから自己嫌悪や後悔が押し寄せてきて、「私は弱いんだ」と自分を責めてしまう……。 実は、同じように悩んでいる方は、少なくありません。 先にお伝えしておくと、リストカットを繰り返してしまうのは、あなたの意思が弱いからではあり…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「人込みに入ると、またパニック発作が起きるのではないかと怖くなる」 「仕事で駅や商業施設に行く必要があるのに、人が多い場所を避けてしまう」 パニック障害があると、人込みに入ること自体が大きな不安になることがありますよね。 パニック障害を克服するためには、不安を完全になくしてから人込みに入るのではなく、不安を感じながらも「ここにいても大…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 仕事に行くために電車へ乗らなければいけないのに、「また発作が起きたらどうしよう」と不安になることはありませんか？ 途中で具合が悪くなったら逃げられない気がして、駅に向かうだけで胸が苦しくなったり、電車に乗る前から緊張してしまったりする方もいます。 なぜなら、一度でも電車内で動悸や息苦しさ、めまいなどを経験すると、脳と体が「電車は危険な…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 仕事で自家用車を使わなければいけないのに、運転中にまたパニック発作が起きたらどうしよう……。 一度そう思ってしまうと、車に乗る前から胸が苦しくなったり、ハンドルを握る手に力が入ったりすることがありますよね。 頭では「大丈夫なはず」と思っていても、体のほうが先に反応してしまうのです。 パニック障害では、発作そのものの苦しさだけでなく、「…
福島でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。 パニックの症状が続くと、心身ともに疲れ果ててしまいますよね。 自分ではどうしたらよいのか分からず、カウンセリングにいらっしゃる方も少なくありません。 そんな時にご提案させていただくことのひとつが「暴露療法」です。 言葉だけ聞くと、少し難しく感じられるかもしれませんね。 しかしこれは、それは「ここは安全なんだ」という感覚を、心と体に少し…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 当サロンでは、毎月100件以上のカウンセリングをお受けしますが、その中には恋愛に関するご相談も多いです。 「好きな人と付き合うと、なぜかケンカが増えてしまう」「本当は大切なのに、つい強い言葉をぶつけてしまう」 このような恋愛のお悩みを持っている女性、意外と多くないですか？ 実は私も、過去に同じようなことで悩んだことがあります。 好きな…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 身近な女性が自傷行為を繰り返していると、どう関わればよいのか分からないと悩んでしまいますよね。 例えば、「彼女が自称行為を繰り返している」「娘がリストカットをしているようだ」といったように、本人以外からのご相談をいただくことも多いです。 自傷行為は見た目のインパクトも強いため、見つけてしまうとつい「そんなことをしちゃだめだよ！」と止め…