郡山で【自傷行為を繰り返す方へのサポート】をしている、となりのカウンセリング郡山です。
自傷行為を繰り返す方は、気持ちや事実を理解し整理することに苦手意識を持っています。
また、他者から決めつけられるような言い方をされると反発します。
そこで有効な言い方なのが、相手の言った言葉や気持ちで返す
【写し返しの技術】 です。
・『〇〇って思っているんだね。』
・『〇〇って言っていたけど、別な言葉で言うと何かな？』
・『〇〇って言っていたけど、その時はどんな気持ちだったの？』
というように、言った言葉をそのまま使って返すと、言葉や気持ちを尊重してくれていると感じやすいので
反発が減ります。
自傷行為を繰り返す心理状態にある方の中には、事実と感情からくる考え方が混同しやすいので、
事実と感情を分けて考えるよう促し、お手伝いする方法があります。
【認知の歪みを修正する技術】 です。
・『もしかしたら、～という意味で言っていたのかもしれないよ。』
・『〇〇という考え方もあるんじゃない。』
など、断定ではなくあくまでも提案に聞こえやすいので、言葉として受け取ってもらいやすくなります。
気を遣って丁寧に話しているつもりなのに・・
『否定しないで』『決めつけないで』
と言われお困りの方は参考にしてみてください。
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