仙台でカウンセリングを行っている、となりのカウンセリング仙台です。 盗撮をしてしまったあと、家族や職場の人に知られることへの不安や、自分がしてしまったことへの後悔から、「自分は最低な人間だ」と責め続けていませんか？ しかし、自分を責めているばかりでは、盗撮を繰り返さないための具体的な対策にはつながりにくいかもしれません。 なぜ盗撮に至ったのかを振り返り、同じ状況になったときの行動を変えていけるよう、…
仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 「もう二度と盗撮はしない」と決めたのに、時間が経つとまた盗撮したい気持ちが湧いてきて、自分が怖くなることはありませんか？ 実は、盗撮を辞めたいと思った時に大切なのは、意志の強さだけではなく、盗撮衝動が起こりやすい人間関係や環境まで見直すことです。 まず、人間関係についてです。 悩みを打ち明けられる相手がおらず、日頃から気持ちを1人で抱…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 前回は、性依存から抜け出すためには、「自分はダメだ」と責めるよりも、「なぜその行動に向かってしまうのか」を理解することが大切だとお話ししました。 今回は、もう少し踏み込んで、性依存が「不安や孤独を処理するための行動」になっている場合についてお話しします。 「性的なことをしたいから繰り返している」と思われがちですが、実際にはそれだけでは…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 当サロンでは、毎月100件以上のカウンセリングをお受けしますが、その中には恋愛に関するご相談も多いです。 「好きな人と付き合うと、なぜかケンカが増えてしまう」「本当は大切なのに、つい強い言葉をぶつけてしまう」 このような恋愛のお悩みを持っている女性、意外と多くないですか？ 実は私も、過去に同じようなことで悩んだことがあります。 好きな…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 身近な女性が自傷行為を繰り返していると、どう関わればよいのか分からないと悩んでしまいますよね。 例えば、「彼女が自称行為を繰り返している」「娘がリストカットをしているようだ」といったように、本人以外からのご相談をいただくことも多いです。 自傷行為は見た目のインパクトも強いため、見つけてしまうとつい「そんなことをしちゃだめだよ！」と止め…
仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 生活している中で、「急に胸がざわざわする」「理由はないのに落ち着かない」と不安になることはありませんか？ 動悸や息苦しさ、そわそわする感覚があると、「心の中で何か大変なことが起きているのでは？」と、さらに不安が強くなってしまいますよね。 しかし、不安を感じると、呼吸が浅くなったり、体がこわばったりするのは、逃げたり身を守ったりする準備…
仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 「不安な気持ちが頭から離れず、何にも集中できない……」「考えないようにしても、また同じ心配をしてしまう」と感じることはありませんか？ ネガティブな感情は、一度湧いてくると、なかなか消えなくて困ってしまいますよね。 しかし実は、不安は「事実」ではなく「予測」であることが多いです。 不安が強いとき、頭の中では未来の出来事がすでに起きたかの…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「鬱を治したいからカウンセリングを受けたい。でも本当に良くなるの？」と疑問を感じる方は、少なくありません。 カウンセリングの効果は、テストの点数のように目に見えるものではないため、「話すだけで何が変わるんだろう……？」と不安になるのも当然ですよね。 しかし、カウンセリングには、心が少しずつ回復していく理由があるんです。 まず前提として…
盛岡でうつに関するカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 ふと「自分は鬱なのかもしれない……」と不安がよぎることはありませんか？ そんなときに、相談できる場所を探しても、心療内科とカウンセリングのどちらに行くべきか迷ってしまうことがあるかもしれません。 インターネットで調べても、自分の症状がどちらに当てはまるのかわからず、結局はどちらにも行けずに立ち止まってしまう方も少なくないん…