福島でカウンセリングを行っている、となりのカウンセリング福島です。 ミスが続く部下を見ていると、上司としてどう関わればいいのか分からなくなることがありますよね。 注意しても同じことが起きると、「伝え方が悪いのかな」「自分の指導不足かもしれない」と落ち込んでしまう方も少なくありません。 責任感がある人ほど、部下の失敗まで自分の責任のように感じてしまい、気づかないうちに心がすり減ってしまっていませんか？…
盛岡でカウンセリングを行っている、となりのカウンセリング盛岡です。 何をする気にもなれない日が続くと、自分でも戸惑ってしまいますよね。 「なんでこんなに動けないんだろう」「前はもう少し頑張れていたのに」と考えて、余計につらくなってしまう方も少なくありません。 周りは普通に生活しているように見えるぶん、自分だけ取り残されたような気持ちになることもあると思います。 でも、無気力な時期があることは、決して…
仕事に対するカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。 昔から同世代と関わると違和感があった。 主に年上のしっかりとした考え方がある人と付き合うことが多かった。 現在の職場では同世代の方々とコミニケーションをとる必要性があり、 それをやらなければならないのだがどうにもコミュニケーションがうまく取れない。 最近では、全員から嫌われているかもととても不安になり仕事が手につかない。 このよ…
石巻市で心理カウンセリングをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 夜になると不安や後悔がいっぱいになってくるというご相談をいただくことが多くあります。 仕事や勉強をしているとき、人の頭の中は「やること」でいっぱいです。でも、帰り道やお風呂の中、寝る前などにふと時間が空くと、気持ちが落ち着くと同時に、いろいろなことが思い出されてきます。 そのとき、頭の中に『すき間』ができて、そ…
石巻市で心理カウンセリングをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 前回、依存を手放す方法について書いていきました。 今回はその続きです。 依存を手放すための三つ目のポイントは、「自分の時間とエネルギーを自分に戻すこと」です。 他人に強く意識が向いているとき、人は無意識のうちに「自分のための時間」や「自分を満たす行動」を後回しにしがちです。しかし、依存や執着を手放すためには、自…
石巻市でハラスメントに対するカウンセリングをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 ハラスメントを受けていると、自分が悪いのかもと思ってしまったり、どう対応すればいいか迷ったりすることが多くあります。 でも大切なのは、相手を怒らせないようにすることではなく、自分の心を守ることです。 まず、相手の怒りや強い言動に感情的に反応しないことが重要です。 怒りに引きずられて言い返したり、…
郡山でカウンセリングを行っている、となりのカウンセリング郡山です。 朝になると体が重くて、職場に行くのがつらい。 そんな日が続くと、 「気合いが足りないのかな」 「みんなは普通に頑張っているのに」 と、自分を責めてしまうことがあるかもしれません。 けれど、体が動かないほどつらくなるのは、単なる甘えや怠けではありません。 心が疲れきっていて、「これ以上は無理だよ」とサインを出している場合があります。 …
石巻市で心理カウンセリングをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 人は育ってきた環境や考え方によって、思考の“クセ”というものがつきます。 そのクセが歪んでしまうことを「認知の歪み」といい、この認知が歪んだ状態は知らず知らずのうちに、自分に強いストレスを与えてしまうのです。 例えば、「全てにおいて、いい結果を出さなければ」という思考を持っている人は、「認知のゆがみ」がある状態…
石巻でカウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 他人に依存・執着しすぎてしまう人は、相手の反応や評価で自分の価値を決めていたり、関係に固執し、それを手放せない状態にあります。 そのため関係が悪化するとお互い苦しい状況になる傾向です。 依存や執着をしてしまう方は、こういった行為を手放したいと思っていても、それが辞められず繰り返してしまうことが多くあります。 ですが、他…
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 復職を考えるとき、「よし、明日から頑張ろう！」と気持ちを奮い立たせても、 現実とのギャップに疲れてしまうことがあります。 大切なのは、一気にもとに戻ろうとするのではなく、小さな行動から始めてみること。 たとえば、朝決まった時間に起きて散歩をする。 以前やっていた仕事に関係する本や記事を読んでみる。 そうした小さな行…