福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 復職を考えるとき、「よし、明日から頑張ろう！」と気持ちを奮い立たせても、 現実とのギャップに疲れてしまうことがあります。 大切なのは、一気にもとに戻ろうとするのではなく、小さな行動から始めてみること。 たとえば、朝決まった時間に起きて散歩をする。 以前やっていた仕事に関係する本や記事を読んでみる。 そうした小さな行…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 パワハラ上司の大きな不安は、失敗や周りからの評価にとても敏感であることが原因の1つです。 上司という立場は責任が重く、ちょっとしたミスでさえ「無能だと思われるのではないか」という恐れにつながります。 その奥には、「自分の存在を認めてもらいたい」「価値ある人間だと思われたい」という、 人なら誰しもが大なり小なり持っている自然な欲求が…
郡山でカウンセリングをしているとなりのカウンセリング郡山です。 威圧的で自信満々に見えるパワハラ上司。 しかし、その堂々とした外見の裏には、意外な心理が隠れています。 多くのパワハラ上司は、成果を上げなければ認められないという強い不安を抱えています。 上司自身も上層部や取引先からの期待に応えなければならず、 プレッシャーに押しつぶされそうな状況にいるのです。 また、部下を叱責したり威圧的に接…
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 働く理由を考えたとき、根本にあるのが「生存の欲求」です。 まずは生きていくための収入が得られて、生活を維持できることが仕事の大前提です。 そのうえで、 「自分がどれくらいの収入を得たいのか」「安定を重視するのか、それとも変化に挑戦するのか」 を考えることが、仕事選びの出発点になります。 たとえば、公務員や大企業での勤務は安定を…
福島でカウンセリングをしているとなりのカウンセリング福島です。 働く理由を考えたとき、根本にあるのが「生存の欲求」です。 まずは生きていくための収入が得られて、生活を維持できることが仕事の大前提です。 そのうえで、「自分がどれくらいの収入を得たいのか」「安定を重視するのか、それとも変化に挑戦するのか」 を考えることが、仕事選びの出発点になります。 たとえば、公務員や大企業での勤務…
石巻市で対人カウンセリングをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 「あの人みたいに自分の意見が言えたらいいのに…」 「なんで自分はできないんだろう」 そんなふうに、他人と比べて落ち込んでしまうことは誰にでもあります。 なぜ比べてしまうのかというと、心のどこかで「自分にもできるはず」と思っているから。 興味や関心が強く、身近に感じる相手ほどその気持ちは大きくなりやすいものです。…
郡山でカウンセリングをしているとなりのカウンセリング郡山です。 身近な人が自傷行為をしていると知ったとき、戸惑いや不安を感じるのは自然なことです。 どう声をかけたらよいか分からず、無理に止めようとしたり、逆に距離を置いたりしてしまう方も少なくありません。 けれども大切なのは、「その行動の奥には満たされない思いがある」という視点を持つことです。 人は誰しも、 安心してつながりたい、 認め…
石巻市でアンガーマネジメントをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 イライラしすぎて怒りがコントロールできずにいる方は、衝動的に発言をしたり、物に当たってしまうことがあります。 これらは心の器に❝感情❞がいっぱいになって、あふれ出てしまっている状態です。 怒りをコントロールするには、深呼吸を6秒することを意識してみてください。 実は人の怒りという感情は一瞬です。 感情的になれ…
石巻市で心理カウンセリングをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木です。 自分の意見が言えず、人間関係に悩んでいる人の特徴として、❝解釈❞や❝考え❞がマイナス思考寄りの方が多い傾向です。 例えば、「これを言ったら、嫌われるかも」、「変に思われるかも」、「どうせ否定される」などと自分の意見を言う事でマイナスなことが起こると考えてしまい、自分の意見を言う事が怖く感じるようになるのです。 自分…
石巻周辺（大崎、古川、登米、栗原、東松島など）で心理カウンセリングをご希望の方、石巻市で心理カウンセリングをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 「過去の出来事を忘れたい」と思っていても、「フラッシュバックする」、「思い出すと許せないという怒りが出てくる」など過去のトラウマや出来事を忘れたいと思っていても、忘れられずにいる方のご相談を受けることがあります。 そもそも記憶は脳に…