石巻周辺（大崎、古川、栗原、東松島）でカウンセリングをご希望の方、石巻でカウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 恋人や友人、家族など距離が近くなればなるほど「嫌われたくない」、「関係を壊したくない」という思考を人は持っています。 嫌われないよう行動をとっているつもりでも、「自分の事を見捨てようとしているのでは」と不安に思ってしまう人がいらっしゃいます。 その不安か…
石巻周辺（大崎、古川、栗原、東松島）でカウンセリングをご希望の方、石巻でうつ病カウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 うつ状態になると、自分の身の回りや環境・他人の言葉などが見えなくなります。 心が元気な時は、まるでHP（体力）やMP（集中力や思考力）が満タンの状態。いろんなことに対応できる余裕があります。 おしゃれを楽しんだり、人と会って食事をしたり、掃除や片付…
石巻で心理カウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 クライアントさんの中には、ストレスを溜めすぎて腹痛や下痢など、お腹に影響が出てくる人がいます。 胃腸科に行くと、ストレス性の胃腸炎と診断され、薬を処方してもらうというケースがほとんどです。 ストレス性胃腸炎は、自律神経が乱れることで起こると言われており、その原因となる精神的・心理的ストレスの改善、生活習慣の改善をし…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山の岩沢です。 「なんだか最近、職場がつらい」 そんなとき、原因は一つではないことがほとんどです。 ここでは、よくある"行きづらさ"の背景を５つご紹介します。 ①：業務の負担が大きすぎる 不公平感がある 頑張っても終わらない仕事や評価されにくい環境は、誰でも疲れてしまいます。 特に、他の人と比べて明らかに仕事量が…
石巻で復職・転職カウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 上司の顔色を伺いすぎて、帰宅中や寝る前に「なぜ何も言えなかったのか」と自分を責め、涙が出てしまうことがあるというご相談をよくいただきます。 こういった方の特徴として、真面目な方が多く、自分よりも周りを優先して限界まで我慢してしまう傾向があります。 子供のころから他人の機嫌を読むことが習慣になっていた、家庭や学…
石巻市で心理カウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 「もう十分考えたはずなのに、悩みが消えない」 そんな経験がある方は少なくありません。悩みが続くのは、❝意志が弱いから❞でも❝性格のせい❞でもありません。そこには、心のメカニズムが深く関係しています。 悩みが消えないのは“心の防衛反応” 私たちの脳は、危険や不安を避けるために“ネガティブな可能性”に注意を向ける性質…
石巻市で心理カウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 「自分だけが悩みやすいのではないか」と感じるとき、人は強い孤独感を抱えます。 しかし実際には、悩まない人など存在しません。誰もが表に出さないだけで、それぞれの形で心に葛藤を抱えています。 では、なぜ私たちは悩むのでしょうか。 人はなぜ悩むのか？その基本構造 悩みは“自分にとって大事なこと”にぶつかったときに生まれ…
石巻市で親子カウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 「両親のことは嫌いじゃない。でも、どこか許せない気持ちがある」そんな思いを抱えている女性は少なくありません。 たとえば、 ・子どもの頃に父親から厳しく叱られ続けた ・母親に否定的な言葉ばかりかけられてきた ・感情を受け止めてもらえなかった ・それでも、「育ててもらったのだから」「感謝しないといけない」と思い、ずっ…
石巻市で心理カウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 「もっと自信があれば、行動できるのに」そう感じる人は少なくありません。 自己評価は、特別な才能や実績がなくても、❝日々の積み重ね❞で少しずつ高めていくことができます。 今回は自己評価を高めるための簡単な習慣について解説していきます。 ① 「できたこと」を言語化する 自己評価が低い人は、自分の成功や努力を見逃しがち…
石巻市で心理カウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 「どうせ自分には無理だ」「やっても失敗するに決まってる」 そうした思いがあると、一歩を踏み出すのに必要なエネルギーはどんどん失われていきます。 自己評価と行動力の関係 自己評価とは、文字通り❝自分に対する価値の判断❞です。 「自分にはできる」「自分には意味がある」と信じられているとき、人は自然と前向きな行動がとれ…