境界性パーソナリティ障害をお持つ奥さまへのカウンセリングをしている、仙台メンタルハートフルラボです。 彼女の感情に振り回されてしまうと、「続けていけるのかな…。」と不安になることがあります。 それでも「一緒にいたい」「支え合いたい」という気持ちがあるなら、 我慢や犠牲だけではなく、お互いが安心できる関係を少しずつ育てていく工夫が必要です。 1つ目の工夫は「安心できる習慣」を作る…
境界性パーソナリティ障害をお持つ奥さまへのカウンセリングをしている、 仙台メンタルハートフルラボです。 強い感情に直面すると、相手を支えたい気持ちと同時に、自分の心が疲れてしまうことがあります。 「彼女を理解してあげなきゃ！」と頑張りすぎると、気づかないうちに心身ともに消耗してしまうのです。 大切な人を思うからこそ、まずは自分を守ることが欠かせません。 自分を守るために必要なのは「境界…
境界性パーソナリティ障害をお持つ奥さまへのカウンセリングをしている、 仙台メンタルハートフルラボです。 妻の気持ちが急に変わってしまい、どう接すればいいのか分からなくなる…。 そんな状況に戸惑い、「自分が何か悪いことをしたのかな」と不安になることはありませんか？ 感情の波は、奥さま自身にとっても苦しいものです。 心の奥で「もっと安心したい」「見捨てられたくない」という思い…
仙台でカウンセリングをしている、仙台メンタルハートフルラボです。 DVを改善するカギは、被害者側が行動を選び直すことにあります。 念のためお伝えしておくと、暴力は１００％加害者が悪く、被害者に責任はありません。 しかし、相手を変えるのが難しいからこそ、自分の行動を選び直すことが、未来を変える力 につながります。 被害者の多くは 「私さえ我慢すれば丸く収まる。」 「怒らせなければ大丈夫…。」と考えが …
仙台でカウンセリングをしている、センダイメンタルハートフルラボです。 DVを繰り返してしまう人の多くは、 ・怒りを相手にぶつけないと気持ちが収まらない ・力で従わせなければ関係は成り立たない といった思い込みを抱えています。 これらの考えは、過去の経験や環境から作られたものであり、 本人は当たり前のこととして 捉えている場合が少なくありません。 しかし実際には、暴力に頼らなくても気持ちを表現し、相手…
仙台で夫婦カウンセリングをしている、仙台メンタルハートフルラボです。 DV夫と離婚できない妻の心理には、強い「恐怖」と「自己否定感」、そして「共依存」が 深く関わっています。 暴力や怒鳴り声を繰り返し受けると、人は無意識に相手を刺激しないように行動するように なります。 「また怒られるかもしれない」 「逃げても必ず見つかる」 と考えてしまい、離婚を切り出す こと自体が危険なことだと感じてしまうの…
仙台で夫婦カウンセリングをしている、仙台メンタルハートフルラボです。 DVを受けていると、相手の言葉や態度に巻き込まれ、怒りや悲しみが一気に押し寄せてき ますよね。 その渦に入ってしまうと、とても苦しくて冷静でいられなくなります。 そんなときに役に立つのが、 「少し外から自分を見る視点」を持つこと。 たとえば、相手が怒鳴っている場面で「今、夫の声が大きくなった」と心の中でつぶやいて みるのです。 あ…
仙台でカウンセリングしている、仙台メンタルハートフルラボです。 DV夫と一緒に過ごしていると、「次はいつ怒りだすんだろう……。」 という不安で、１日中 気が休まらないことがありませんか？ しかし、少し冷静に振り返ってみると、 DV夫が荒れやすいタイミングや状況にはいくつか のパターンが隠れている場合があります。 たとえば、 ・お酒を飲んだあとに口調が荒くなる ・疲れて帰ってきたときに不…
仙台でカウンセリングしている、仙台メンタルハートフルラボです。 DV夫と過ごしていると、 「私がこう言ったから悪かったんだ」 「あの行動をしたせいで怒 らせてしまった」 などと、自分を責める気持ちが生まれやすくなります。 しかし、どんな理由があっても暴力や暴言は正当化されるものではありません。 相手の感情は、あなた自身の「価値」や「人間性」と結びつけて考える必要はないのです。 ここで大…
仙台でカウンセリングしている、仙台メンタルハートフルラボです。 モラハラ夫との関係で最も重要なのは、自分の「境界線」をしっかりと引くことです。 境界線とは、「ここまでは受け入れるが、これ以上は受け入れない」という 自分なりのルールのこと。 曖昧な境界線は、モラハラをエスカレートさせる原因となります。 まずは、「どんな言動が自分にとっては受け入れがたいのか」を明確にしましょう。 人格否定…