仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 盗撮行為をやめたいと思っていても、頭の中が「またやってしまったらどうしよう」「絶対に我慢しなければ」という不安でいっぱいになることがありませんか？ もちろん、盗撮行為を繰り返さないことはとても大切です。 しかし、「やらない」ことだけを目標にすると、心の中では盗撮のことを考え続ける状態になってしまう場合があります。 盗撮行為を手放すため…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「人込みに入ると、またパニック発作が起きるのではないかと怖くなる」 「仕事で駅や商業施設に行く必要があるのに、人が多い場所を避けてしまう」 パニック障害があると、人込みに入ること自体が大きな不安になることがありますよね。 パニック障害を克服するためには、不安を完全になくしてから人込みに入るのではなく、不安を感じながらも「ここにいても大…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 仕事に行くために電車へ乗らなければいけないのに、「また発作が起きたらどうしよう」と不安になることはありませんか？ 途中で具合が悪くなったら逃げられない気がして、駅に向かうだけで胸が苦しくなったり、電車に乗る前から緊張してしまったりする方もいます。 なぜなら、一度でも電車内で動悸や息苦しさ、めまいなどを経験すると、脳と体が「電車は危険な…
福島でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。 「妻がいつも正論で詰めてくる」 「自分の意見を言うと、すぐ否定されてしまう」 夫婦関係の中で、妻の主張が強く感じられると、夫側はだんだん何を話しても責められるように感じてしまうことがあります。 選択理論では、人には「愛・所属」「力」「自由」「楽しみ」「生存」という基本的欲求があると考えます。 その中でも「力の欲求」が強い人は、 ・認め…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 前回は、性依存が単なる快楽ではなく、不安や孤独を処理するための行動になっていることがあるとお話ししました。 今回は、そこから一歩進んで、性依存から抜け出すために「生活の中で何が満たされていないのか」を見直す視点についてお話しします。 性依存に悩んでいると、どうしても「どうすればやめられるか」ばかりを考えてしまいますよね。 もちろん、問…
福島でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。 「出産してから妻に触れようとすると避けられる」 「もう自分に気持ちがないのではないか」 「夫婦なのにセックスレスが続いていて、この先が不安」 産後の妻の性欲がなくなったように感じると、夫側は拒絶されたようでつらくなりますよね。 産後の性欲低下は「夫への愛情がなくなったから」とは限りません。 出産後の女性の体は、ホルモン変化、睡眠不足、…
仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 「もうしない」と決めたはずなのに、ふとした瞬間に盗撮したい衝動が出てくる。 そんな自分に戸惑い、強い罪悪感を抱えている方もいるかもしれません。 盗撮行為を手放すためには、衝動が出た瞬間だけを我慢するのではなく、衝動が強くなる前のサインに気づくことが大切です。 なぜなら、盗撮したい気持ちは、何の前触れもなく突然最大になるわけではないから…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 前回は、性依存から抜け出すためには、「自分はダメだ」と責めるよりも、「なぜその行動に向かってしまうのか」を理解することが大切だとお話ししました。 今回は、もう少し踏み込んで、性依存が「不安や孤独を処理するための行動」になっている場合についてお話しします。 「性的なことをしたいから繰り返している」と思われがちですが、実際にはそれだけでは…
仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 「もう二度としない」と何度も思っているのに、しばらくするとまた盗撮したい衝動が出てくる。 「捕まったら終わりだ」と頭ではわかっているのに、どうやってやめればいいのかわからない。 盗撮行為を手放したいと悩んでいる方の中には、強い罪悪感や不安を抱えながらも、誰にも話せず、一人で抱え込んでいる方が少なくありません。 盗撮行為をやめるために大…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 仕事で自家用車を使わなければいけないのに、運転中にまたパニック発作が起きたらどうしよう……。 一度そう思ってしまうと、車に乗る前から胸が苦しくなったり、ハンドルを握る手に力が入ったりすることがありますよね。 頭では「大丈夫なはず」と思っていても、体のほうが先に反応してしまうのです。 パニック障害では、発作そのものの苦しさだけでなく、「…