仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 駅の階段やエスカレーターで前を歩く人を見た瞬間、反射的にスマートフォンへ手が伸びそうになる……。 なんとか思いとどまれたけれど、いつか盗撮してしまう日が来るのではないかと、怖くなることはありませんか？ 盗撮衝動が起きたときは、意志の力だけで我慢しようとせず、撮影できない状況をすぐにつくることが大切です。 具体的には、次のように行動して…
いわきでカウンセリングをしている、となりのカウンセリングいわきです。 パワハラ気質の上司と関係を良くしようとして、必要以上に謝ったり、機嫌を損ねないように言葉を選んだりしていませんか？ 毎日顔を合わせる相手だからこそ、できるだけ穏やかに働きたいと思いますよね。 しかし、相手に好かれようと頑張り続けるほど、心がすり減ってしまうこともあります。 パワハラ上司との良好な関係を築くために大切なのは、相手の機…
郡山で仕事のカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 「新しい仕事を教えてもらっても、なかなか覚えられない」 「何度も確認してしまい、また迷惑をかけたらどうしようと不安になる」 仕事で新しいことが覚えられないと、自分の能力が落ちたように感じてつらくなりますよね。 そんな時、脳内ではコルチゾールというストレスホルモンが多く分泌されている可能性があります。 コルチゾールは、強い不安や緊…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「おはよう」と勇気を出して挨拶をしても返事がない、自分だけ大切な情報が回ってこない……。 職場で上司から無視されるのは、本当に心が折れそうになりますよね。 「私が何か悪いことをしたのかな」と自分を責めてしまったり、明日会社に行くのが怖くなってしまうのは当然のことです。 そんな苦しい状況を少しでも楽にするヒントが、「選択理論」という考え…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「鬱を治したいからカウンセリングを受けたい。でも本当に良くなるの？」と疑問を感じる方は、少なくありません。 カウンセリングの効果は、テストの点数のように目に見えるものではないため、「話すだけで何が変わるんだろう……？」と不安になるのも当然ですよね。 しかし、カウンセリングには、心が少しずつ回復していく理由があるんです。 まず前提として…
福島で復職やうつに対するカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。 「復職を考えているのに気持ちがついてこない……」と感じることはありませんか？ そうすると、 「頑張れない自分はだめだ」と責めたくなることがあるかもしれませんね。 でも実際には、意欲の低下は、心と体が限界を超えないようにブレーキをかけているサインであることも多いです。 弱いからではなく、これまで無理を重ねてきたことに気…
福島でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。 「仕事に戻らなきゃと思うのに気持ちが動かない」「復職が近づくほど不安になる」と悩んでいませんか？ 福島でも同じように、復職やうつに関するカウンセリングを探される方がいらっしゃいます。 復職が近づくと、意欲が落ちたり不安が強くなったりすることは、決して珍しい事ではありません。 しかし、意欲は気合いで出すものではなく、心と体のエネルギーが…
郡山でカウンセリングを行っている、となりのカウンセリング郡山です。 「子どもが就職しても長く続かない…」「どんな仕事なら無理なく続けられるのだろう」そのようなお悩みを抱えている親御さんは少なくありません。 郡山でも、お子様の発達特性や仕事について相談したいという声は多く、当サロンでもご相談をいただく機会が増えています。 仕事が続くかどうかは、仕事内容だけで決まるものではありません。実際には、職場のル…
盛岡でうつ病をお持ちの方へカウンセリングしている、となりのカウンセリング盛岡です。 病院で「うつ病」と診断されると、 「ゆっくり休んでください」と言われることは、とても多いと思います。 ただ、この**「休む」という言葉**は、実はとても幅のある言葉です。 その受け取り方を間違えてしまうと、かえってストレスが増し、症状が悪化してしまうこともあります。 たとえば―― ・仕事を休むことなのか ・行動そのも…