福島で仕事に対する不安へのカウンセリングを行っている、となりのカウンセリング福島です。 仕事を続けるか辞めるかで悩んでいると、気持ちが休まらなくなってしまいますよね。 もう限界かもしれないと思う日がある一方で、生活のことを考えると簡単には決められない。 辞めたい気持ちもあるのに、この先の不安も大きくて、結局どちらにも動けないまま時間だけが過ぎていく。 そんな状態が続くと、心もかなり疲れてしまいます。…
福島で復職についてのカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。 自立して仕事をしたいが働ける自信がない。 このような不安を抱えてカウンセリングにいらっしゃる方が多くいらっしゃまいます。 ①人間関係で困らないか？ ②続けられるか？ ③仕事を覚えることが出来るか？ このような不安を感じている時はどうしたらよいか？ 今まで生きていた中で長く続いた、『こと』（しごと・趣味・クラ…
福島で休職している方へカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島の小林です。 ・仕事、家族、友達など人並みに恵まれているがなぜか楽しくない。 ・生きていてつまらないと感じる。 ・特に生きていくために困ることはないがなんか楽しくない。 ・なんのために生きてるのか分からない。 ・贅沢な悩みだと思うが楽しく生きていきたい。 このようなご相談を受けることがあります。 特に男性に多い傾向にあるように感…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 少し元気が戻ってきて「そろそろ大丈夫かも！」と思える日が来ても、いざ職場に向かおうとすると、体が重くなってしまうことがありませんか？ そんな経験をすると、「せっかく回復してきたのに……。」と残念に感じてしまいますよね。 しかし、それは後戻りではないので、ご安心ください。 心が「まだ不安な部分があるよ」と知らせてくれているサインです。 …
郡山でカウンセリングを行っている、となりのカウンセリング郡山です。 ５つの欲求が満たされなくなると、体や気持ちに不調が出てくることがあります。 たとえば、 「寝ても疲れが取れない」「誰とも話したくない」「仕事に意味を感じられない」 そんな状態が続いていませんか？ これは、心のエネルギーが少なくなっているサインかもしれません。 こういうときに大切なのは、無理に頑張り続けないことです。 「まだ大丈夫」と…
郡山でカウンセリングを行っている、となりのカウンセリング郡山です。 朝になると体が重くて、職場に行くのがつらい。 そんな日が続くと、 「気合いが足りないのかな」 「みんなは普通に頑張っているのに」 と、自分を責めてしまうことがあるかもしれません。 けれど、体が動かないほどつらくなるのは、単なる甘えや怠けではありません。 心が疲れきっていて、「これ以上は無理だよ」とサインを出している場合があります。 …
仙台でパニック障害の方へカウンセリングをしている、仙台カウンセリングラボです。 強い不安や動悸に襲われる経験を繰り返すと、「また起きたらどうしよう…。」という思いから、 不安になりそうな場所や状況を避けるようになります。 この悪循環を断ち切るための方法のひとつが、「曝露療法」と呼ばれる練習です。 難しく聞こえますが、考え方はとてもシンプルで、「怖い場面を避けずに、少しずつ慣れていく…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 仕事をしばらくお休みしていると、「自分はこのままで大丈夫だろうか…。」「復職できるのだろうか…。」 と不安な気持ちがわいてくることがあります。 気持ちを誰にも話せずに一人で抱え込んでいると、ますます心が重くなってしまうこともあります。 そんなときに頼れる存在のひとつが、カウンセリングです。 カウンセリングの大きな役…
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 復職を考えるとき、「よし、明日から頑張ろう！」と気持ちを奮い立たせても、 現実とのギャップに疲れてしまうことがあります。 大切なのは、一気にもとに戻ろうとするのではなく、小さな行動から始めてみること。 たとえば、朝決まった時間に起きて散歩をする。 以前やっていた仕事に関係する本や記事を読んでみる。 そうした小さな行…
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 しばらく仕事から離れていると、「また働けるのかな？」「復職後、周りに迷惑をかけないかな？」と 不安な気持ちが大きくなるものです。 復職を考えるとき、まず立ちはだかるのは「自分への厳しい声」かもしれません…。 「休んでしまった自分はダメだ。」「前のようには働けないのでは…？」そんな言葉が頭に浮かんでくると、 一歩踏み出す…