福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。
復職を考えるとき、「よし、明日から頑張ろう！」と気持ちを奮い立たせても、
現実とのギャップに疲れてしまうことがあります。
大切なのは、一気にもとに戻ろうとするのではなく、小さな行動から始めてみること。
たとえば、朝決まった時間に起きて散歩をする。
以前やっていた仕事に関係する本や記事を読んでみる。
そうした小さな行動は、心を少しずつ「働くリズム」に近づけてくれます。
「まだ働けないかもしれない…。」と思う自分に目を向けるより、「今日はこれができた！」
という経験を積み重ねていくことが大切です。
小さな達成感は、「また仕事ができるかも…！」という前向きな気持ちを呼び戻します。
また、毎日の中で「できたこと日記」をつけるのも効果的です。
わずかな進歩でも記録していくと、自信につながりやすくなります。
さらに、信頼できる人に、少しずつ働く準備をしていることを話してみるのもおすすめです。
言葉にすることで自分の気持ちが整理され、励ましを受けられることもあります。
復職は他人と比べるものではなく、自分の歩幅で整えていくものです。
誰かのペースではなく「自分のペース」で進むことが、気持ちの安定につながります。
小さな習慣を積み重ねながら「働ける自分」に近づいていく過程そのものが、大切な準備となります。
焦らず一歩ずつ、自分のペースで進んでいきましょう。
そうすれば「働きたい」という思いが少しずつ自然に育っていきます。
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