福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。
休職中に少し気持ちが落ち着いてくると、
「そろそろ復職を考えたほうがいいのかな？」
「でも、本当にまた働けるのかな……。」
と、期待と不安の両方が出てくることがあります。
「明日から頑張ろう」と気持ちを奮い立たせても、実際に仕事のことを考えた途端、体が重くなったり、不安が強くなったりすることもあるかもしれません。
そんなときは、一気に元の状態へ戻ろうとしなくても大丈夫です。
復職に向けて大切なのは、いきなり仕事モードに切り替えることではなく、日常の中で少しずつ「働くリズム」を取り戻していくことです。
・朝決まった時間に起きてみる
・近所を少し散歩してみる
・仕事に関係する本や記事を、短い時間だけ読んでみる
こうした小さな行動でも、心と体にとっては大切な準備になります。
休職中はどうしても、
「まだ働けないかもしれない」
「前みたいにできなかったらどうしよう」
と、不安なほうに目が向きやすくなります。
けれど、復職に向けた準備では、できていないことよりも、今日できたことに目を向けることが大切です。
「朝起きられた」
「少し外に出られた」
「仕事のことを考えても、前より落ち着いていられた」
そのくらいの小さな変化で構いません。
小さな達成感を重ねていくことで、また仕事ができるかもしれないという感覚が少しずつ戻ってくるでしょう。
さらに、信頼できる人に、復職に向けて少しずつ準備していることを話してみるのもよいでしょう。
ひとりで考えていると、不安ばかりが大きくなってしまうことがあります。
言葉にして話すことで、自分の気持ちが整理されることもあります。
となりのカウンセリング福島では、
「理屈ではわかっているけれど、気持ちがついてこない」
「復職したい気持ちはあるのに、不安が強くて動けない」
そのような状態でも、少しずつ自分を客観的に見られるようなカウンセリングを行なっています。
復職について不安が強いときには、無理のない一歩を一緒に考えていきましょう。
▼ご相談こちらへ
▼となりのカウンセリング