盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。
「カウンセリングで本当にうつが良くなるのだろうか？」と疑問を感じる方は、少なくありません。
気分が落ち込んでいるときは、「話すだけで何が変わるのだろう…」と不安になるのも自然なことです。
しかし、カウンセリングには、心が少しずつ回復していく理由があります。
まず、カウンセリングの大きな役割は、悩みに対する答えを出すことではありません。
安心できる場で、評価や否定をされることなく気持ちを言葉にすることで、心の緊張が少しずつゆるめられることにあります。
「こんなことで悩む自分はおかしいのでは？」と思っていた気持ちも、言葉にすることで整理され、
自分自身を理解できるようになることがあります。
また、うつの状態では、出来事そのものよりも自分を責める「考え方」が苦しさを強めていることがあります。
その考え方に気づいていくことで、「少し楽な受け止め方」がわかるようになっていきます。
考え方が少し変わるだけでも、心の負担は大きく変わっていきます。
うつは、カウンセリングを受けたからといって一気に回復するものではありません。
焦らずに、自分のペースを取り戻していくことが大切です。
となりのカウンセリング盛岡では、盛岡でうつに関するカウンセリングを行っております。
気分の落ち込みや不安が続いているときは、一人で抱え込まず、どうぞお気軽にお問い合わせください。
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