盛岡で仕事のカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 仕事でバスに乗らなければいけないのに、乗る前から胸がざわざわする。 車内でまた動悸や息苦しさが出たらどうしよう、途中で降りられなかったらどうしようと考えてしまい、通勤や外回りが怖くなることがありますよね。 パニック障害では、発作そのものだけでなく、また発作が起きるかもしれないという予期不安によって、バスを避ける行動が増えていくこ…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「人込みに入ると、またパニック発作が起きるのではないかと怖くなる」 「仕事で駅や商業施設に行く必要があるのに、人が多い場所を避けてしまう」 パニック障害があると、人込みに入ること自体が大きな不安になることがありますよね。 パニック障害を克服するためには、不安を完全になくしてから人込みに入るのではなく、不安を感じながらも「ここにいても大…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 仕事で自家用車を使わなければいけないのに、運転中にまたパニック発作が起きたらどうしよう……。 一度そう思ってしまうと、車に乗る前から胸が苦しくなったり、ハンドルを握る手に力が入ったりすることがありますよね。 頭では「大丈夫なはず」と思っていても、体のほうが先に反応してしまうのです。 パニック障害では、発作そのものの苦しさだけでなく、「…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「母親の顔色を見て育ってきた」 「大人になっても、母の言葉に心が揺さぶられる」 「自分に自信が持てない原因は、幼少期にあるのではないか」 そんなふうに感じることはありませんか？ 幼少期の母親との関わりは、子どもの心に大きな影響を与えることがあります。 もちろん、母親との関係だけで人生のすべてが決まるわけではありません。 ですが、子ども…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「鬱を治したいからカウンセリングを受けたい。でも本当に良くなるの？」と疑問を感じる方は、少なくありません。 カウンセリングの効果は、テストの点数のように目に見えるものではないため、「話すだけで何が変わるんだろう……？」と不安になるのも当然ですよね。 しかし、カウンセリングには、心が少しずつ回復していく理由があるんです。 まず前提として…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 うつ状態が続いていると、急に不安が強くなったり、動悸がして落ち着かなくなったりすることはありませんか？ 不安や動悸が出ると、「早く落ち着かなきゃ」「この感覚をなくさなきゃ」と考えてしまいますよね。 実は、うつの状態だと、心と体がとても敏感になっており、ちょっとした刺激でも強く反応してしまうことがあります。 しかし、不安を消そうと意識し…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 気持ちが不安定な日が続くと、「理由は分からないけれど落ち着かない」「一人でいると不安が強くなる」と感じませんか？ 不安が強いときは、心が危険を避けようとして、常に周囲に注意を向けている状態です。 そんな時に「オキシトシン」は、安心を感じられたり、気持ちをゆるめてくれたりする働きがあります。 この働きが弱くなっていると、常に緊張が抜けに…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 心がつかれていると、「頭がぼんやりする」「集中が続かない」と感じることはありませんか？ うつに関するカウンセリングを行っていると、思考や記憶に関わる働きが弱くなっていると自覚されていらっしゃる方と話すことも多いです。 これには、「アセチルコリン」が関係しているとも考えられます。 アセチルコリンとは、考える・覚える・意識を向けるといった…
盛岡でうつ病の方へカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「やらなきゃと思っているのに体が動かない」「何をするにも億劫に感じる」と悩んでいらっしゃいませんか？ 盛岡でも、同じように悩まれているお客様をお見かけすることがあります。 意欲的に行動できないと、やる気が足りないのでは？と考えてしまいがちですよね。 しかし、心身ともに疲れているときには、前向きな気持ちや集中力に関わる働き…
福島で復職やうつに対するカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。 「復職を考えているのに気持ちがついてこない……」と感じることはありませんか？ そうすると、 「頑張れない自分はだめだ」と責めたくなることがあるかもしれませんね。 でも実際には、意欲の低下は、心と体が限界を超えないようにブレーキをかけているサインであることも多いです。 弱いからではなく、これまで無理を重ねてきたことに気…