動悸や息苦しさがあると、「また苦しくなったらどうしよう？」と不安になることはありませんか？ たとえ病院で大きな異常はないと言われても、症状が続けば気になりますよね。 ただ、不安が強くなると、症状そのものだけでなく「また起きるかもしれない」という予測に意識が向きやすくなります。 その不安を確かめるために、何度も脈を測ったり、呼吸を確認したり、ネットで症状を検索したくなることもあるでしょう。 けれど、確…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 メンタル不調でつらいとき、「病院に行けば、自分の話を聞いてもらえるかもしれない」と思い、通院し始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 けれど実際には、薬の話や症状の確認が中心。 仕事のことや家族のこと、最近あった出来事、そのとき自分がどう感じたのかまでは、なかなか話せない。 診察が終わってから、「話したかったことを話せずに終わっ…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 子どもがリストカットをしていると気づき、強い不安に襲われカウンセリングにいらっしゃる親御さんは、少なくありません。 子どもが部屋に入っただけで、何度も様子を見に行ってしまったり、少し元気がないだけで、「またリストカットをするのではないか？」と落ち着かなくなってしまったり……。 しかし、親御さん自身が強い不安を抱えていると、子どもが抱え…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 病院になんて行きたくない。 誰かに話しても、どうせ何も変わらない。 そう言われてしまうと、胸の奥がぎゅっと締めつけられるような気持ちになりますよね。 希死念慮を抱えているご家族に相談や受診を勧めても、強く拒まれてしまうことは、実は少なくありません。 とくに、うつ状態が続いていると、何かを決めたり、新しい場所へ出向いたり、人に自分の気持…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 やめたいと思っているのに、つらくなるとリストカットを繰り返してしまう……。 傷つけた直後は楽になる気がするのに、あとから自己嫌悪や後悔が押し寄せてきて、「私は弱いんだ」と自分を責めてしまう……。 実は、同じように悩んでいる方は、少なくありません。 先にお伝えしておくと、リストカットを繰り返してしまうのは、あなたの意思が弱いからではあり…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「もう生きていたくない」 「消えてしまいたい」 大切な家族からそんな言葉を聞くと、頭が真っ白になってしまいますよね。 何と返せばいいのか、励ますべきなのか、それとも余計なことを言わずに見守るべきなのか。 言葉を間違えたらもっと追い詰めてしまうかもしれないと、どんどん不安になってしまいます。 希死念慮を抱えている家族への関わりで意識して…
盛岡で仕事のカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 仕事でバスに乗らなければいけないのに、乗る前から胸がざわざわする。 車内でまた動悸や息苦しさが出たらどうしよう、途中で降りられなかったらどうしようと考えてしまい、通勤や外回りが怖くなることがありますよね。 パニック障害では、発作そのものだけでなく、また発作が起きるかもしれないという予期不安によって、バスを避ける行動が増えていくこ…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「人込みに入ると、またパニック発作が起きるのではないかと怖くなる」 「仕事で駅や商業施設に行く必要があるのに、人が多い場所を避けてしまう」 パニック障害があると、人込みに入ること自体が大きな不安になることがありますよね。 パニック障害を克服するためには、不安を完全になくしてから人込みに入るのではなく、不安を感じながらも「ここにいても大…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 仕事で自家用車を使わなければいけないのに、運転中にまたパニック発作が起きたらどうしよう……。 一度そう思ってしまうと、車に乗る前から胸が苦しくなったり、ハンドルを握る手に力が入ったりすることがありますよね。 頭では「大丈夫なはず」と思っていても、体のほうが先に反応してしまうのです。 パニック障害では、発作そのものの苦しさだけでなく、「…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「母親の顔色を見て育ってきた」 「大人になっても、母の言葉に心が揺さぶられる」 「自分に自信が持てない原因は、幼少期にあるのではないか」 そんなふうに感じることはありませんか？ 幼少期の母親との関わりは、子どもの心に大きな影響を与えることがあります。 もちろん、母親との関係だけで人生のすべてが決まるわけではありません。 ですが、子ども…