盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「鬱を治したいからカウンセリングを受けたい。でも本当に良くなるの？」と疑問を感じる方は、少なくありません。 カウンセリングの効果は、テストの点数のように目に見えるものではないため、「話すだけで何が変わるんだろう……？」と不安になるのも当然ですよね。 しかし、カウンセリングには、心が少しずつ回復していく理由があるんです。 まず前提として…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 うつ状態が続いていると、急に不安が強くなったり、動悸がして落ち着かなくなったりすることはありませんか？ 不安や動悸が出ると、「早く落ち着かなきゃ」「この感覚をなくさなきゃ」と考えてしまいますよね。 実は、うつの状態だと、心と体がとても敏感になっており、ちょっとした刺激でも強く反応してしまうことがあります。 しかし、不安を消そうと意識し…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 気持ちが不安定な日が続くと、「理由は分からないけれど落ち着かない」「一人でいると不安が強くなる」と感じませんか？ 不安が強いときは、心が危険を避けようとして、常に周囲に注意を向けている状態です。 そんな時に「オキシトシン」は、安心を感じられたり、気持ちをゆるめてくれたりする働きがあります。 この働きが弱くなっていると、常に緊張が抜けに…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 心がつかれていると、「頭がぼんやりする」「集中が続かない」と感じることはありませんか？ うつに関するカウンセリングを行っていると、思考や記憶に関わる働きが弱くなっていると自覚されていらっしゃる方と話すことも多いです。 これには、「アセチルコリン」が関係しているとも考えられます。 アセチルコリンとは、考える・覚える・意識を向けるといった…
盛岡でうつ病の方へカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「やらなきゃと思っているのに体が動かない」「何をするにも億劫に感じる」と悩んでいらっしゃいませんか？ 盛岡でも、同じように悩まれているお客様をお見かけすることがあります。 意欲的に行動できないと、やる気が足りないのでは？と考えてしまいがちですよね。 しかし、心身ともに疲れているときには、前向きな気持ちや集中力に関わる働き…
福島で復職やうつに対するカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。 「復職を考えているのに気持ちがついてこない……」と感じることはありませんか？ そうすると、 「頑張れない自分はだめだ」と責めたくなることがあるかもしれませんね。 でも実際には、意欲の低下は、心と体が限界を超えないようにブレーキをかけているサインであることも多いです。 弱いからではなく、これまで無理を重ねてきたことに気…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 夜になると不安が強くなったり、布団に入っても眠れなかったりして、「この状態が続くのでは？」と感じ、 盛岡でうつに関するカウンセリングを探される方は少なくありません。 不安と不眠が重なりやすい理由 不安が強いと、体は無意識のうちに緊張した状態になります。 その緊張が続くと、リラックスするスイッチが入りにくくなり、眠りたいのに眠れ…
盛岡でうつ病をお持ちの方へカウンセリングしている、となりのカウンセリング盛岡です。 病院で「うつ病」と診断されると、 「ゆっくり休んでください」と言われることは、とても多いと思います。 ただ、この**「休む」という言葉**は、実はとても幅のある言葉です。 その受け取り方を間違えてしまうと、かえってストレスが増し、症状が悪化してしまうこともあります。 たとえば―― ・仕事を休むことなのか ・行動そのも…