盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。
やめたいと思っているのに、つらくなるとリストカットを繰り返してしまう……。
傷つけた直後は楽になる気がするのに、あとから自己嫌悪や後悔が押し寄せてきて、「私は弱いんだ」と自分を責めてしまう……。
実は、同じように悩んでいる方は、少なくありません。
先にお伝えしておくと、リストカットを繰り返してしまうのは、あなたの意思が弱いからではありません。
リストカットは、言葉にできない苦しさや不安、怒り、孤独感を抱えたときに、心がなんとか耐えようとして起きている反応の1つです。
まずは、自分を責めるより「なぜ苦しくなっているんだろう？」と、気持ちを整理していくことから始めてみてください。
リストカットをしたい衝動が出たときは、「今すぐどうにかしなきゃ！」と思うのではなく、まずは安心できる場所に移動する、信頼できる人へ短く連絡してみる、といったことを試してみましょう。
繰り返してしまったあとも、自分を責め続ける必要はありません。
何がつらかったのか、どんな場面で心が限界に近づいたのかを振り返ることは、次に自分を守る方法を見つける手がかりになります。
となりのカウンセリング盛岡では、話したくないことを無理にお話しいただく必要はありません。
「なぜ苦しいのか自分でもわからない」「やめたいのに繰り返してしまう」そんな状態からでも大丈夫です。
気持ちを整理しながら、この先つらさとどう付き合っていくかを一緒に考えていきます。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
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