石巻周辺（大崎、古川、栗原、東松島）でカウンセリングをご希望の方、石巻でカウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。
恋人や友人、家族など距離が近くなればなるほど「嫌われたくない」、「関係を壊したくない」という思考を人は持っています。
嫌われないよう行動をとっているつもりでも、「自分の事を見捨てようとしているのでは」と不安に思ってしまう人がいらっしゃいます。
その不安から相手をコントロールしようとしたり、捨てられまいとしがみつき、相手が冷たい態度をとるようになると大きな絶望感が押し寄せて、自傷行為や自殺をほのめかす言動をとってしまう。
その結果、他者との人間関係が崩れやすくなってしまうのです。
これは「見捨てられるのでは？」という根拠もない考えから、不安に感じることで、安心を得ようとしているからです。
脳にとって❝不安❞は緊急事態の状態です。
そのため、脳が❝安心❞を求めます。
安心な気持ちになるために、自分の考えが正しいか確認したくなるのです。
それが、❝試し行動❞や❝相手をコントロール❞することになります。
「自分のことが本当に好きなら、自分を見捨てずにいてくれるはず」と試し行動などをしたり、相手をコントロールしようと、無理難題を言ったりします。そして「止めてくれた」、「心配してくれた」そう思うことで❝安心感❞を得ているのです。
ですが、これは一時の安心なので、すぐ効果が切れてしまいます。
効果が切れたらまた不安に感じ、同じことを繰り返してしまい、他者との関係を崩してしまいがちです。
関係を崩さないためには、自分の感情と付き合っていく方法を身に着けることが大切です。
「不安に感じた。だから、相手をコントロールしよう」ではなく、「不安に感じた。だからその不安の根源は何かを考えてみよう」と自分に問いかけていくことが、関係を崩さずにすむでしょう😊
となりのカウンセリング石巻では、
・他人をコントロールしてしまう
・見捨てられ不安が強くて、人間関係を壊してしまう
というお悩みに対して認知行動療法や行動療法などを用いて、カウンセリングを行っております。
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