「自信がない」毎朝自分にかける言葉

石巻周辺（大崎、古川、登米、栗原、東松島など）で、心理カウンセリングをご希望の方、石巻市でカウンセリングをしております。
となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。

自分に自信が持てないとき、試してほしいのが「毎日ひとつ、自分を褒める習慣」です。
やることはシンプルです。
朝、鏡を見て、容姿の中からひとつだけ『いいな』と思えるところを探します。

例えば、「今日は化粧がうまくいったかも」
「シャンプー変えたら髪がツヤツヤ」
「横顔、意外ときれいかも」
そんな小さな発見でOKです。

どうしても褒めるところが見つからない日には、
「今日も起きられた自分偉い！」
「起きれた目、頭、身体、ありがとう！」

など、体の機能に感謝するのも立派な❝自分を認めること❞になります。

毎朝のこの小さな行動が、❝自分を否定する癖❞を少しずつ和らげてくれ、自己肯定感が育ちやすくなるのです。

そして、自分を認められるようになると、他人の長所にも目を向けられるようにもなり、視野が広くなります。
まずは、今日のあなたの中にある『ひとつのいいところ』を見つけることから始めてみてください😊

そんな考え方、はじめて聞いた。