精神科のうつの薬を手放したい
福島でカウンセリングしている。となりのカウンセリング福島です。 「薬を飲まなくても不通に生活できるようになりたい」 うつ病をお持ちの方から、 このような相談を受けることがあります。 「薬に頼る生活はいつまで続くのかな…」 「薬のない生活はどんなに楽だろう…」 このような相談をいただきます。 抗うつ薬は脳の神経伝達物質を増やし、気分の落ち込みや 不安を緩和する働きがある為、 服薬する…
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2025年5月10日
HSPだからこそ自分の期待値を下げる
盛岡でカウンセリングしてます。となりのカウンセリング盛岡です。 「他人の言葉が気になります。」 「ささいな言葉でも考えすぎたり、傷ついてしまいます。」 HSPをお持ちの方は、右脳が発達しているのか感受性が強く想像力が高いために、他人の些細な言葉や何気ない会話を 自分に向けたマイナスの言葉と認識したり、自分に向けた言葉ではないとしても向けられた他人の気持ちに共感してしまい 疲れる傾向にあります。 出か…
2025年5月10日
そのままでいいんだよ
郡山でカウンセリングしています。となりのクンセリング郡山です。 ・自分はなぜこんな簡単なこともできないのだろうか？ ・どうして周りの人に嫌われちゃうのかな？ ・自分は人よりも劣っている・・・。 と感じることはありませんか？ 自分の思い通りにならない・・・ 思い通りにならなかった、出来なかったことに対して、 …
2025年5月8日
愛着に問題を抱えている人の傾向①
盛岡でカウンセリングをしています。 となりのカウンセリング盛岡です。 自分は『生きていい』という安心感が低い 生れたばかりの赤ちゃんは『おなかがすいた』『眠たい』等といった不快な感情を言語化できないので、 泣いたりぐずったりすることで親が気が付き、不快感をとってくれます。 このような相互関係が何度も繰りかえされることで親を『嫌なことから自分を守ってくれる存在』と認知し、 親にくっついて安心を得ようと…
2025年5月7日
嫉妬深い彼女、奥様への対処方法
福島でカウンセリングをさせていただいています。 となりのカウンセリング福島です。 嫉妬深い彼女さんや奥様への関わり方をお伝えします。 出来る限りの愛情を注ぎ続けなければならない、本人もそれを望んでいると思ってしまいます。しかし、それは現実的には不可能なことです。常に愛情を注ごうとすると、対応する側も息切れしてしまいます。当人も表面では愛情を求めていながら、その渇望に苦しんでもいます。 …
2025年5月6日
HSPはGW（ゴールデンウィーク）を苦手に感じる
石巻周辺（大崎、古川、栗原、東松島）でカウンセリングをご希望の方、石巻でHSPカウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 いよいよGW（ゴールデンウィーク）が始まりましたね。 「GWが苦手に感じる」そんな気持ちを抱えている方も多いのではないでしょうか。GWは長期の連休で、外出や旅行など楽しいイベントも多いですが、HSP気質の方々にとっては、刺激が強すぎることもあります…
2025年4月29日
不安と不眠を改善する心理的アプローチ
となりのカウンセリング郡山の小林です。 本日は、カウンセリングで提供する「不安と不眠を改善するアプローチ」を紹介します。 不眠症はさまざまな原因で引き起こされますが、最も多いのが「不安で眠れない」というご相談です。 不安やストレスは寝つきの悪さと眠りの浅さに関わります。 不眠症を解消するためには、原因となっている不安を取り除く必要があるのです。 不安を解消する方法として、…
2025年2月21日
苦手な人になって考えるとその人の気持ちがわかる
となりのカウンセリング福島の小林です。 今回は「苦手な人の気持ちになって考える」ことについてコラムを書いていきます。 職場の怖い上司、苦手な同僚、距離感の難しい友達など。 自分が生活していくうえで「苦手だな」と思う人は、誰にだっているものです。 自分が苦手だと感じる理由や、その人がどんな気持ちで行動しているのかを理解できず、漠然と距離を置いてしまう方もいます。 …
2025年1月3日
うつ病でお悩みの方へ｜となりのカウンセリング福島
現代社会の忙しさや不景気、さまざまな要因からうつ病になり、カウンセリングに相談に来られる方はたくさんいらっしゃいます。 うつ病がなぜ起こるのか、どのような治療方法があるのかを理解できれば、すみやかに社会復帰を目指すことができるでしょう。 この記事では、うつ病の概要や気を付けるべきサイン、治療方法について解説していきます。 うつ病とは？ うつ病は、気分の落ち込…
2024年12月22日