盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 うつ病、またはうつっぽいとカウンセリングに来る方のスケジューリングを見ると、 何もしていない時間が多くみられる方もいます。 そんな方には、【なりたい気持ちにつながる行動】をテーマに実際に行動してもらうのですが 大体はうつっぽさはなくなり、お元気になるわけです。 活動量が少ないと、活…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 人は他人の評価や基準に合わせているうちは、生きずらいです。 常に上に誰かいるので。 ・地位や肩書きといったブランドが無いと不安になる ・ライバルや同じポジションにいる人を否定し、自分の価値を上げようとしている ・他者と自分を比較して評価基準をあげる癖がついている これ…
仙台でカウンセリングをしている、仙台メンタルハートフルラボです。 カウンセリングにくる方で【寝れない】という方がいます。 この方のように不眠症の方は、睡眠に必要とされるホルモンである《メラトニン》の分泌が 十分でない可能性があります。 分泌が少ないと・・ ・寝つきが遅い ・夜中目が覚める ・寝ても疲れが取れない ・自律神経の乱れ ・情緒が不安定 といった症状が出てきます。 &n…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 目の前にイライラしている人がいると、心がザワザワすることはありませんか？ その理由は、脳の中にある神経細胞であるミラーニューロンが、目の前の人の言動や考え方、 感情をコピーして しまうからだと言われております。 では自分の気持ちをどうすれば、目の前のイライラしている人の気持ちに影響されないか？お伝え…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 『肯定感が低い』と感じている相談者の特徴の一つとして、思った通りにいかないときに 『〇〇せいで・・・』と思う特徴がある気がします。 ・親のせいで・・・ ・先生のせいで・・・ ・言ってもらえなかったせいで・・・ ・家庭環境のせいで・・・ ・稼ぎが少ないせいで・・・ ・頭が悪いせいで・・・ ・時間がないせいで・…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 『頭がごちゃごちゃしている』『今抱えている問題が多くて整理できない』『解決できない』と 相談に来る方の多くが 『部屋がごちゃごちゃしてるけど片付ける事ができない』と困っています。 部屋を整理整頓し綺麗な状態を維持できる人は、頭の中も整理され維持されています。 反対に部屋が片付いていない、整理できてい…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 『自分はうつかもしれない』と心配してカウンセリングを受けに来る方にその理由を聞くと、 『落ちた気持ちがもどらず、行動できない』と。 気持を上げようと頑張っているのに、もとのメンタル状態に戻らず苦労しているようです。 気持ちがもどらないことで日常生活や仕事に支障をきたすので、 気持ちを上げて…