福島でカウンセリングをしている瀬戸です☺ 「人からどう思われているか心配になる…」 「他人に嫌われていないか気になってしまう…」 このような悩みを抱えてカウンセリングに来られる方がいます。 他人からどう思われているかを気にしてしまう原因は「自己肯定感の低さ」にあります。 自分の能力や価値に自信が持てない方は、他人と自分を比較してしまったり、自分が周りか ら低く評価されていると考えてしま…
となりのカウンセリング盛岡です。 「外出先や仕事中など、さまざまな人の目がある場所で緊張してしまう」 「自分が他人からどう思われているかいつも不安になる」 自分が人からどう思われてるか、どんな見方をされているかに悩む人は多いです。 常に心が落ち着かず、仕事に集中できなかったり、外出するだけでどっと疲れたりなど 生きづらさを感じてしまう方もいるでしょう。 他人を気にしすぎてしまう方は、脳の「扁桃体」と…
福島でカウンセリングをしている瀬戸です。 HSPの方が生きづらさを感じる瞬間はさまざまです。 その中のひとつに「他人からの評価を気にしすぎてしまう」ことがあります。 HSP気質がある方は感受性が高く、人の表情や声色の変化を敏感に受け取ります。 常に人の感情を伺い、相手に嫌われないように振る舞う方が多いです。 そうして「他人から見た自分」を気にしすぎてしまい、いつしか心が疲れてしまう…。 こんな生活に…
郡山でカウンセリングをしている菅野です。 「あの人、今機嫌悪いのかな…？」「私に何かして欲しいのかな、どうしよう…」 HSPの方は、このように「相手が何を考えているか」を常に気にしてしまいますよね。 常に相手の考えていることを気にしていると、いつの間にか心が疲れ切ってしまい、動けな くなってしまう方も少なくありません。 他人の感情を優先していては、自分自身を大切にできなくなってしまうのです。 「相手…
私は31歳の女性で、自営業を営んでいます。アラサー独身であること、自営業であること、そして過食気味であることや、部屋が片付かないことなど、さまざまなことが常に心配の種となっていました。こうした心配事が重なると、漠然とした不安に襲われることが多く、気分がスッキリすることはほとんどありませんでした。この状況をなんとか改善したいと強く思い、カウンセリングを受ける決意をしました。 初めてカウンセリングを受け…
私は21歳の女子大学生です。大学に入学したとき、キャンパスにはおしゃれで可愛い子がたくさんいて、自分が劣っているように感じることが増えていきました。私は自分の容姿やファッションに自信がなく、自分のことを「ダサいやつ」や「ブス」として見られているように感じていました。このような自己否定的な思考から、人前に出ることが非常につらくなり、大学生活を楽しむことができなくなっていました。 毎日が苦痛に感じるよう…
私は39歳の男性で、会社員として働いています。職場でも友人関係においても、相手の顔色や態度をうかがってしまう癖があり、言いたいことが言えなかったり、自分の感情を抑え込んだりしていました。このため、他人と話すと常に疲れてしまい、帰り道ではぐったりとしながら一人反省会を開くのが日常でした。とにかく人付き合いが苦手で、他人とのコミュニケーションがストレスの原因となっていました。 このままでは日常生活にも支…
私は25歳の男性で、アルバイトをしながら日々の生活を送っています。昔から他人の感情に非常に引っ張られやすい性格であると感じていました。例えば、母親の機嫌が悪いと不安でモヤモヤするし、友人や同僚が言い合いになっていると、自分まで責められているような感じがして非常に居心地が悪くなってしまいます。こうした状況が頻繁に起こるため、自分の感情が揺れ動くことに対して非常に敏感であると感じていました。 ある日、本…
私は19歳の専門学生で、友達は少ない方ではありません。むしろ、どちらかといえば“陽キャ”と呼ばれるタイプで、常に明るく振る舞い、社交的な性格として周囲に認識されていました。いつも友達と楽しく過ごし、笑顔を絶やさずにいることが当たり前でした。しかし、複数人と一緒にいると、ふとした瞬間にひどく疲れる感じがすることが増え、次第にその頻度が高くなってきました。 「明るくなければ友達がいなくなる」「女は愛嬌が…