郡山でカウンセリングをさせていただいています。 となりのカウンセリング郡山です。 ・関係が近くなればなるほど不安になる ・好きな人から捨てられるかもしれない 【このような感覚を持っている方の特徴】 ・『見捨てられ不安が強い』親しくなった人から捨てられるのではないかと思い、親密さが増すほど不安が強まります。 ・相手が少しでも冷たいそぶりを見せると、 『私を見捨てようとしている』 『私は必要にないの…
石巻周辺（大崎、古川、栗原、東松島）でカウンセリングをご希望の方、石巻でHSPカウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 いよいよGW（ゴールデンウィーク）が始まりましたね。 「GWが苦手に感じる」そんな気持ちを抱えている方も多いのではないでしょうか。GWは長期の連休で、外出や旅行など楽しいイベントも多いですが、HSP気質の方々にとっては、刺激が強すぎることもあります…
盛岡カウンセリングしております、となりのカウンセリング盛岡です。 プレゼンや試験、面接の前にお腹が痛くなる――そんな経験、ありませんか？ それはストレス性腹痛と呼ばれるもので、心理的ストレスが原因で起こることが多いのです。 緊張でお腹が痛くなるのはなぜ？ 「緊張するとお腹が痛くなる」のは、心と体が深くつながっているからです。 ストレスを感じると、交感神経が活発化し、胃腸の働きが低下します。さらに、ス…
となりのカウンセリング郡山の小林です。 本日は、カウンセリングで提供する「不安と不眠を改善するアプローチ」を紹介します。 不眠症はさまざまな原因で引き起こされますが、最も多いのが「不安で眠れない」というご相談です。 不安やストレスは寝つきの悪さと眠りの浅さに関わります。 不眠症を解消するためには、原因となっている不安を取り除く必要があるのです。 不安を解消する方法として、…
となりのカウンセリング福島の小林です。 今回は「苦手な人の気持ちになって考える」ことについてコラムを書いていきます。 職場の怖い上司、苦手な同僚、距離感の難しい友達など。 自分が生活していくうえで「苦手だな」と思う人は、誰にだっているものです。 自分が苦手だと感じる理由や、その人がどんな気持ちで行動しているのかを理解できず、漠然と距離を置いてしまう方もいます。 …
現代社会の忙しさや不景気、さまざまな要因からうつ病になり、カウンセリングに相談に来られる方はたくさんいらっしゃいます。 うつ病がなぜ起こるのか、どのような治療方法があるのかを理解できれば、すみやかに社会復帰を目指すことができるでしょう。 この記事では、うつ病の概要や気を付けるべきサイン、治療方法について解説していきます。 うつ病とは？ うつ病は、気分の落ち込…
となりのカウンセリング郡山の瀬戸です。 今日のコラムでは、前回の「悩みやすい方の考え方」に引き続き、悩みを抱えてしまう考え方と、物事の捉え方を解説していきます。 前回は「悩みやすい考え方」を持つ方の特徴を解説しました。 今回は、その「考え方」を持ってしまう原因となる、物事の「捉え方」を詳しく紐解いて行きます。 たとえば、完璧主義が原因で悩みを抱えてしまう方を例にします。 …
となりのカウンセリング福島の小林です。 今回から「悩みやすい方の考え方」について、具体的な特徴や解決方法を解説していきます。 「ちょっとしたことでもすぐ悩んでしまう」 「考えてばかりで動き出せない」 「自分がダメな人間なんじゃないかと心配になる」 このように、悩みを抱えやすく、生活に支障が出てしまう方は珍しくありません。 悩みが多いだけでなく、解決できなかったり、決断でき…
となりのカウンセリング福島の小林です。 今回は付き合う人を変えると気持ちが軽くなることについて、心理的根拠をもとに解説していきます。 職場の同僚、学校の友達、サークルやクラブの仲間、SNSなど… 私たちはさまざまなコミュニティで、たくさんの人と付き合いながら生活しています。 人間関係から受ける影響には良し悪しがあり、必ずしも良い影響だけを受けられるというわけではありません…
となりのカウンセリング福島の小林です。 今回は「他責思考を手放し自責思考にする」と、悩みが小さくなることをご紹介します。 みなさんは「他責思考」という言葉をご存じでしょうか？ 他責思考とは、物事の原因が「他人や周囲の環境にある」と考えることを指します。 仕事でトラブルが起こったとき、スポーツで結果が出なかったとき、入試やテストがうまくいかなかったときなど。 さまざまな場面…