「毎日、家に帰ると動けないくらい疲れるんです…」
このような悩みは、HSP気質をお持ちの方から多く聞かれます。
HSP気質をお持ちの方は、生活の中で多くの刺激を受け取っています。
音や光、匂いなど、五感から受け取る刺激や
人の声色、表情、態度から受け取る心理的な刺激など。
繊細かつ敏感であるために、些細なことにも反応してしまうのです。
多くの刺激を受け取ると、その度に感情も忙しく動きます。
大きな音や声に対して「不安」や「恐怖」を感じたり、人の感情に共感して「悲しみ」「怒
り」を感じたりなど。
他人の姿を見て、心配になったり「自分のせいかも…」と気にしてしまう方もいます。
このように、1日の中で感情がせわしなく動くため、心が疲れてしまうのです。
HSP気質の方が疲れない毎日を過ごすためには、自分に負の感情を与える刺激から「逃げ
る」ことが大切です。
刺激を受ける自分をなんとかしようとするのではなく、自分を刺激から守るようにしましょ
う。
刺激を受け取らない環境に身を置くことで、感情を動かされることもなくなります。
イヤホンを着けて音を防ぐ、自分の好きな香りの中で仕事をするなど
自分のことに集中でき、心地良い環境で生活できるように、逃げる手段を考えましょう。
刺激に対して「慣れよう」「我慢しよう」と思う必要はありません。
HSPは病気や障害ではなく、あなたの個性なのです。
自分の気質を換えようとするのではなく「気質に環境を合わせる」と考えてみてください。
きっと今よりも楽しく、疲れない日々を手に入れられますよ。
それでも考えを変えられない、逃げ方が見つからないという方は、いつでもご相談ください
ね。
当カウンセリングでは、「あなたがあなたらしく」生きるためのお手伝いをしております。
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こんな悩みを抱えている方は、ぜひお気軽にご相談ください☺