となりのカウンセリング盛岡

盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。     うつ病、またはうつっぽいとカウンセリングに来る方のスケジューリングを見ると、 何もしていない時間が多くみられる方もいます。     そんな方には、【なりたい気持ちにつながる行動】をテーマに実際に行動してもらうのですが 大体はうつっぽさはなくなり、お元気になるわけです。     活動量が少ないと、活…

盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。     人は他人の評価や基準に合わせているうちは、生きずらいです。     常に上に誰かいるので。     ・地位や肩書きといったブランドが無いと不安になる ・ライバルや同じポジションにいる人を否定し、自分の価値を上げようとしている ・他者と自分を比較して評価基準をあげる癖がついている   これ…

仙台でカウンセリングをしている、仙台メンタルハートフルラボです。     カウンセリングにくる方で【寝れない】という方がいます。 この方のように不眠症の方は、睡眠に必要とされるホルモンである《メラトニン》の分泌が 十分でない可能性があります。 分泌が少ないと・・ ・寝つきが遅い ・夜中目が覚める ・寝ても疲れが取れない ・自律神経の乱れ ・情緒が不安定 といった症状が出てきます。   &n…

盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。   『肯定感が低い』と感じている相談者の特徴の一つとして、思った通りにいかないときに 『〇〇せいで・・・』と思う特徴がある気がします。   ・親のせいで・・・ ・先生のせいで・・・ ・言ってもらえなかったせいで・・・ ・家庭環境のせいで・・・ ・稼ぎが少ないせいで・・・ ・頭が悪いせいで・・・ ・時間がないせいで・…