塩分をひかえたら怒りが静まった！
盛岡でアンガーマネージメントをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 【怒り】などのあらゆる感情は脳の電気信号で発生します。 その伝達に関係しているのが『塩分』です。 脳内の塩分濃度が高くなることで、電気の発生が促され些細な刺激でも脳内に怒りが帯電しやすくなります。 怒りが抑えられないという理由でカウンセリングに来る方で、漬物、塩辛、刺身に醤…
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2025年5月23日
カウンセリングの感想
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 カウンセリングを受けていただいた方の感想です。 どんなところか想像していただければと思います(*^-^*) ・いつのまにか夫婦の関係が良くなるので来てよかった ・知らなかったことが学べて楽しい ・生きやすくなり楽 ・仕事の不安が小さくなり、余裕ができた分、意欲的になる ・夫の気持ちが理解出来る様になり、一緒…
2025年5月22日
パワハラ上司がキレるのは、こころの中で『不安だよ』が大きいから
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 思った通りに部下が仕事しないと、怒鳴る、大声を出す、睨む、不機嫌な顔をする このような威圧的な態度な上司、職場にいらっしゃいませんか？ 怒鳴る、大声を出す、睨む、不機嫌な顔をする この言動は２次感情といいます。 そして ２次感情になるのは、１次的な感情が大きくなりあふれるからです。 １次感情とは…
2025年5月20日
部屋が汚い、片付けられないと悩みが解決出来ないのはなぜ
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 『頭がごちゃごちゃしている』『今抱えている問題が多くて整理できない』『解決できない』と 相談に来る方の多くが 『部屋がごちゃごちゃしてるけど片付ける事ができない』と困っています。 部屋を整理整頓し綺麗な状態を維持できる人は、頭の中も整理され維持されています。 反対に部屋が片付いていない、整理できてい…
2025年5月19日
うつっぽい気分を変える方法
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 『自分はうつかもしれない』と心配してカウンセリングを受けに来る方にその理由を聞くと、 『落ちた気持ちがもどらず、行動できない』と。 気持を上げようと頑張っているのに、もとのメンタル状態に戻らず苦労しているようです。 気持ちがもどらないことで日常生活や仕事に支障をきたすので、 気持ちを上げて…
2025年5月18日
人間関係を壊す怒りの感情を手放す具体的な行動
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 怒りの感情をコントロールできず、人間関係トラブルを起こしてしまい、仕事や日常生活に支障をきたすので、カ ウンセリングをうけたい。 このような相談をいただきます。 簡単に怒りを手放す方法をお伝えします。 ・【怒り】自体は感情なので、直接コントロールは出来ませんが、行動はコントロール可能なので、 …
2025年5月17日
心の中で他人を攻撃する妄想が止まらない
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 問題を抱え不安定な時に、体に違和感を感じませんか？この時、誰かに攻撃されている感覚はありませんか？ この感覚は自身の潜在意識からきている【他者への責め心】が溜まってきているというメッセージの可能性があります。 他者への責め心が溢れそうになり、 【実際に自分を責めてくる人間が現れる】や【緊…
2025年5月16日
自分のことを責めるＨＳＰ
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 HSPの方が抱える心の課題に「罪悪感」「自責」があります。 HSPの方は右脳の働きが良すぎるので、外から受ける神経・感覚刺激が敏感で、 他人の言葉や態度を、本人以上にポジティブにもネガティブにも汲み取り疲れてしまいます。 ネガティブな言葉や態度をくみ取った場合は、「相手が嫌な言葉や態度をとるのは自分…
2025年5月13日
HSPだからこそ自分の期待値を下げる
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「他人の言葉が気になります。」 「ささいな言葉でも考えすぎたり、傷ついてしまいます。」 HSPをお持ちの方は、右脳が発達しているのか感受性が強く想像力が高いために、他人の些細な言葉や何気ない会話を 自分に向けたマイナスの言葉と認識したり、自分に向けた言葉ではないとしても向けられた他人の気持ちに共感してしまい 疲れる傾向にあります。 出…
2025年5月10日