盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 身近な女性が自傷行為を繰り返していると、どう関わればよいのか分からないと悩んでしまいますよね。 例えば、「彼女が自称行為を繰り返している」「娘がリストカットをしているようだ」といったように、本人以外からのご相談をいただくことも多いです。 自傷行為は見た目のインパクトも強いため、見つけてしまうとつい「そんなことをしちゃだめだよ！」と止め…
盛岡で夫婦カウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 ご夫婦からお話を伺っていると、旦那様側の不満として、 「理屈で説明しているのに、なぜか話が通じない……」といったお悩みを伺うことがあります。 「正しいことを言ってい流のに、なんでわからないんだ！」と、話し合いが感情的になり、夫婦関係がこじれてしまうケースも少なくありません。 その背景には、男性と女性での伝え方の違いが関係しているこ…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 お子様が不登校になり、部屋に引きこもってしまっているとご相談いただくケースもあります。 親御さんとしては、心配で仕方なくなりますよね。 「せめて、なんで学校へ行けないのかだけでも教えて欲しいのに、どうして話してくれないのだろう？」と悩み、カウンセリングを探される親御さんも少なくありません。 実は、子どもが本音を話さないのは、「信頼して…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「鬱を治したいからカウンセリングを受けたい。でも本当に良くなるの？」と疑問を感じる方は、少なくありません。 カウンセリングの効果は、テストの点数のように目に見えるものではないため、「話すだけで何が変わるんだろう……？」と不安になるのも当然ですよね。 しかし、カウンセリングには、心が少しずつ回復していく理由があるんです。 まず前提として…
盛岡でうつに関するカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 ふと「自分は鬱なのかもしれない……」と不安がよぎることはありませんか？ そんなときに、相談できる場所を探しても、心療内科とカウンセリングのどちらに行くべきか迷ってしまうことがあるかもしれません。 インターネットで調べても、自分の症状がどちらに当てはまるのかわからず、結局はどちらにも行けずに立ち止まってしまう方も少なくないん…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 うつ状態が続いていると、急に不安が強くなったり、動悸がして落ち着かなくなったりすることはありませんか？ 不安や動悸が出ると、「早く落ち着かなきゃ」「この感覚をなくさなきゃ」と考えてしまいますよね。 実は、うつの状態だと、心と体がとても敏感になっており、ちょっとした刺激でも強く反応してしまうことがあります。 しかし、不安を消そうと意識し…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 気持ちが不安定な日が続くと、「理由は分からないけれど落ち着かない」「一人でいると不安が強くなる」と感じませんか？ 不安が強いときは、心が危険を避けようとして、常に周囲に注意を向けている状態です。 そんな時に「オキシトシン」は、安心を感じられたり、気持ちをゆるめてくれたりする働きがあります。 この働きが弱くなっていると、常に緊張が抜けに…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 心がつかれていると、「頭がぼんやりする」「集中が続かない」と感じることはありませんか？ うつに関するカウンセリングを行っていると、思考や記憶に関わる働きが弱くなっていると自覚されていらっしゃる方と話すことも多いです。 これには、「アセチルコリン」が関係しているとも考えられます。 アセチルコリンとは、考える・覚える・意識を向けるといった…
盛岡でうつ病の方へカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「やらなきゃと思っているのに体が動かない」「何をするにも億劫に感じる」と悩んでいらっしゃいませんか？ 盛岡でも、同じように悩まれているお客様をお見かけすることがあります。 意欲的に行動できないと、やる気が足りないのでは？と考えてしまいがちですよね。 しかし、心身ともに疲れているときには、前向きな気持ちや集中力に関わる働き…
盛岡でうつのカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 気分が落ち込みやすい日が続くと、「朝が特につらい」「起きた瞬間から不安になる」と感じませんか？ 私たちの心と体は、朝の光や生活リズムの影響を大きく受けています。 そのため、朝の過ごし方の習慣を整えると、不安や落ち込みが軽減される場合がありますよ。 うつっぽさがあるときは、頑張ってやる気を出そうとするよりも、まずは体のリズムを整え…