私は39歳の男性で、会社員として働いています。職場でも友人関係においても、相手の顔色や態度をうかがってしまう癖があり、言いたいことが言えなかったり、自分の感情を抑え込んだりしていました。このため、他人と話すと常に疲れてしまい、帰り道ではぐったりとしながら一人反省会を開くのが日常でした。とにかく人付き合いが苦手で、他人とのコミュニケーションがストレスの原因となっていました。 このままでは日常生活にも支…
私は25歳の男性で、アルバイトをしながら日々の生活を送っています。昔から他人の感情に非常に引っ張られやすい性格であると感じていました。例えば、母親の機嫌が悪いと不安でモヤモヤするし、友人や同僚が言い合いになっていると、自分まで責められているような感じがして非常に居心地が悪くなってしまいます。こうした状況が頻繁に起こるため、自分の感情が揺れ動くことに対して非常に敏感であると感じていました。 ある日、本…
私は19歳の専門学生で、友達は少ない方ではありません。むしろ、どちらかといえば“陽キャ”と呼ばれるタイプで、常に明るく振る舞い、社交的な性格として周囲に認識されていました。いつも友達と楽しく過ごし、笑顔を絶やさずにいることが当たり前でした。しかし、複数人と一緒にいると、ふとした瞬間にひどく疲れる感じがすることが増え、次第にその頻度が高くなってきました。 「明るくなければ友達がいなくなる」「女は愛嬌が…
私は28歳の母親で、6歳と8歳の息子を持つ二児の母です。息子たちは元気で好奇心旺盛な男の子ですが、小学校に上がるとすぐに長男が「勉強はめんどくさいもの」という男子特有の態度を覚え、勉強嫌いになってしまいました。その姿を見た弟も当然のように勉強を好きになろうとせず、家庭での学習時間はいつも戦いのようなものでした。 私自身も子どもの頃は勉強が好きではなかったため、彼らに強く言うことができずに困っていまし…
私は46歳の女性で、72歳で亡くなった父の娘です。私の父は、いわゆる「毒親」でした。子供の頃から、父の厳しい言葉や期待に応えることができず、自分の存在価値を見失うことが多かったです。大人になってからも、その影響は大きく、生きづらさを常に感じていました。 ある日、SNSで毒親に関する情報を目にし、「これが私の感じていた生きづらさの原因だったんだ」と初めて理解しました。毒親に育てられたことが、私の心に深…
私は51歳の母親で、30歳になる娘がいます。娘は仕事を辞めて実家に戻ってきた後、メンタルクリニックに通院し始めました。ある日、娘から「お母さんは毒親だ」と言われ、私を拒絶するようになりました。最初は、その言葉を聞きかじっただけで言っているのだと無視していました。しかし、次第に「私の育て方が原因で娘が精神的に病んでしまったのかもしれない」と強い後悔と無気力感に苛まれるようになり、娘と接するのが怖くなり…
私は50歳の父親で、23歳の娘がいます。娘は大学を中退してから家から一歩も出ず、ほとんど部屋にこもりきりになってしまいました。彼女はしばしばOD（オーバードーズ）をほのめかすようになり、その言葉に私は深い不安を覚えました。娘のために何かできることはないかと考え、まずはカウンセリングを受けさせることに決めました。 初めてのカウンセリングに向かうとき、娘は非常に不安定な状態でしたが、カウンセラーの方は非…
私は41歳の母親で、16歳になる息子がいます。息子は突然学校に行かなくなり、不登校になってしまいました。毎朝、息子がベッドから起き上がることもできずにいる姿を見るたびに、心が痛みました。どうにかして息子が再び学校に通えるようになってほしいと思い、思い切ってカウンセリングに連れて行くことにしました。 初めてカウンセリングの予約を取った日、息子は不安そうにしていましたが、私もまた同じように不安を感じてい…
私は26歳の女性で、Webデザイナーとして働いています。仕事は好きでしたが、過重な業務とストレスが積み重なり、次第に体調を崩すようになりました。最初は頭痛や倦怠感、睡眠不足などの軽い症状でしたが、それが続くうちに次第に重くなり、ある日突然電車に乗れなくなってしまいました。体が動かず、心も限界を迎えていたのです。 会社に行けなくなった私は、やむを得ず休職を決めました。しかし、自宅で休んでいても心は全く…
私は41歳の男性で、システムエンジニア（SE）として働いています。しかし、最近仕事に対して自信を失い、メンタルがボロボロになってしまいました。年下の上司に怒られ、後輩には呆れられ、何も上手くいかない日々が続いていました。自分の仕事ぶりが許せず、無能だと感じる毎日でした。さらに、何度も転職を繰り返してきた過去があり、「今度こそ長く勤めなければ」というプレッシャーも重なっていました。 このままでは心身と…