盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 気持ちの浮き沈みが大きく、人との関係がうまく続かないことに悩んでいませんか？ 少し前までは穏やかに話せていたのに、急に不安になったり、相手の言葉が気になって何度も考えてしまったりすることがありますよね。 「嫌われたのかもしれない」「見捨てられたらどうしよう」「どうして私はこんなに振り回されるんだろう」 そう感じるたびに、自分を責めてし…
福島でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。 お子さんが部屋にこもる時間が長くなると、親としてはどうしても心配になりますよね。 声をかけたいけれど、何を言えばいいのか分からない。 そんな中で、つい、 「何がそんなに辛いの？」「少し考えすぎじゃない？」 と言ってしまうこともあるかもしれません。 親としては励ましたいだけでも、子ども側には「分かってもらえなかった」と届いてしまうことが…
福島でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。 引きこもりが続くお子さんを見ていると、親としては心配が尽きませんよね。 「このままで大丈夫なのかな？」 「将来、困ることになるんじゃないかな？」 そんな不安が大きくなるほど、つい言葉が強くなってしまうことがあります。 「いつまで家にいるの？」「みんな頑張っているよ」 親御さんとしても、責めたいわけではなく、どうにか前に進んでほしいだけ…
郡山でカウンセリングしている、となりのカウンセリング郡山です。 不登校の子どもは、学校に行けない自分を責めてしまいがちです。 「早く行かなきゃ」「友達に置いていかれる」という焦りを感じている一方で、体も心も動かない…。 そのギャップに苦しんでいることが多いのです。 そんな時には、小さな一歩を応援する言葉かけが子どもの力になります。 大切なのは、「明日から学校に行こう！」というよ…
石巻市で心理カウンセリングをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 人は育ってきた環境や考え方によって、思考の“クセ”というものがつきます。 そのクセが歪んでしまうことを「認知の歪み」といい、この認知が歪んだ状態は知らず知らずのうちに、自分に強いストレスを与えてしまうのです。 例えば、「全てにおいて、いい結果を出さなければ」という思考を持っている人は、「認知のゆがみ」がある状態…
郡山でカウンセリングしている、となりのカウンセリング郡山です。 子どもが学校に行けなくなったとき、親としてはとても心配になります。 「なぜ行けないの？」「どうしたら行けるの？」とつい原因を探そうとしたり、 解決策を急いで考えたりしてしまうこともあるでしょう。 けれど、子ども自身も「行けない自分」を責めて苦しんでいることが多いです。 そんな時に大切なのは、安心できる言葉かけです。 …
石巻でカウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 他人に依存・執着しすぎてしまう人は、相手の反応や評価で自分の価値を決めていたり、関係に固執し、それを手放せない状態にあります。 そのため関係が悪化するとお互い苦しい状況になる傾向です。 依存や執着をしてしまう方は、こういった行為を手放したいと思っていても、それが辞められず繰り返してしまうことが多くあります。 ですが、他…
仙台でパニック障害の方へカウンセリングをしている、仙台カウンセリングラボです。 強い不安や動悸に襲われる経験を繰り返すと、「また起きたらどうしよう…。」という思いから、 不安になりそうな場所や状況を避けるようになります。 この悪循環を断ち切るための方法のひとつが、「曝露療法」と呼ばれる練習です。 難しく聞こえますが、考え方はとてもシンプルで、「怖い場面を避けずに、少しずつ慣れていく…
郡山でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。 仕事をしばらくお休みしていると、「自分はこのままで大丈夫だろうか…。」「復職できるのだろうか…。」 と不安な気持ちがわいてくることがあります。 気持ちを誰にも話せずに一人で抱え込んでいると、ますます心が重くなってしまうこともあります。 そんなときに頼れる存在のひとつが、カウンセリングです。 カウンセリングの大きな役…
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 復職を考えるとき、「よし、明日から頑張ろう！」と気持ちを奮い立たせても、 現実とのギャップに疲れてしまうことがあります。 大切なのは、一気にもとに戻ろうとするのではなく、小さな行動から始めてみること。 たとえば、朝決まった時間に起きて散歩をする。 以前やっていた仕事に関係する本や記事を読んでみる。 そうした小さな行…