郡山でカウンセリングしている、となりのカウンセリング郡山です。 朝になると、体が重く感じ、職場に行くのが辛くなってしまうことはありませんか？ そんなときに、「気合が足りないのかな？」「みんな頑張っているのに…。」と、自分を責めてしまう人が多いかもしれません。 しかし、その背景には心のエネルギー不足が隠れていることがあります。 人には誰にでも、「５つの基本的な欲求」があります。 具体的には、こ…
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 ここでは、人への依存を手放すための具体的な行動を5つご紹介します。 ① 自己肯定感を育てる習慣を持つ 1日の終わりに、今日できたことや自分のよいところを3つ書き出してみましょう。 失敗があっても、挑戦した自分はえらいと認めてあげることが大切です。 ② 自分の世界を広げる 趣味のコミュニティーに参加したり、行ったことのない場所へ出…
福島でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。 子どもが不登校になったとき、「学校でトラブルがあるわけでもないのに、なぜ行けないのだろう？」と、 戸惑う親は少なくありません。 友達関係も良く、成績も悪くないのに、朝になると体が動かない。 そんな姿を見ると、親としてもどう接すればいいのか分からなくなってしまいます。 けれど、学校に行けなくなる理由は、必ずしも目に見…
郡山でカウンセリングをしております、となりのカウンセリング郡山の井丸です。 今日も、この場所へ来てくださってありがとうございます。夫婦の関係や大切な方とのパートナーシップにおいて、関係が近づくほど何故か不安になってしまうことってありますよね。相手を大切に思うほど、心が揺れてしまう‥・これは決して弱さではなく、これまでの経験が自分自身に教えてきた¨心の反応゛なのかもしれません。愛着の不安が強い方は、「…
郡山でカウンセリングしている、となりのカウンセリング郡山です。 子どもが学校に行かなくなると、何があったのか、どうして行けないのかと、心配でたまらなくなりますよね。 どんなに優しく聞いても、子どもが理由を話してくれないことがあります。 黙り込んでしまったり、「分からない」と答えたりする姿に、親のほうが戸惑ってしまうかもしれません。 しかし、子どもが理由を言わないのは、親を困らせた…
盛岡でカウンセリングしている、となりのカウンセリング盛岡です。 気持ちの波が激しく、人との関係が安定しない…。 そんな自分に苦しさを感じている人は少なくありません。 喜びや不安、怒りなどの感情が一気に押し寄せ、「どうしてこんなに気持ちが揺れるのだろう？」と悩んでしまう…。 そんなときに大切なのは、感情の波が激しい自分を責めないことです。 感情が大きく動く人ほど、実は人とのつながりを大切にする…
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 引きこもっている子どもを見ていると、親はつい「何がそんなに辛いの？」「考えすぎじゃない？」 などと口にしてしまうことがあります。 しかしこうした言葉は、気持ちを軽く扱われたと感じられ、子どもとの心の距離を広げるきっかけになることがあります。 引きこもりの背景には、学校や職場での人間関係、失敗体験など、さまざまな事情があ…
郡山でカウンセリングをしております、となりのカウンセリング郡山の井丸です。 今日もこの場所へ来てくださってありがとうございます。 「大丈夫です」 誰かに心配されたとき、反射的につい口にしてしまうことはありませんか。 責任感が強く頑張っている方からよく聞かれる一言です。 その裏には、「迷惑をかけたくない」「弱さを見せて嫌われたくない」という、強い感情 を抑えるきもちが隠れています。 自分で自分の不安や…
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 引きこもりが続く子どもを見ると、親として心配でたまらなくなります。 「このままでいいのだろうか…。」「将来どうするのだろう？」と不安が膨らみ、つい焦る気持ちから こんな言葉が口をついて出てしまうことがあります。 「いつまで家にいるの？」 「いい加減に動かないと！」 「みんな頑張っているのに…。」 こうした言葉は、子どもをやる気…
郡山でカウンセリングしている、となりのカウンセリング郡山です。 不登校の子どもは、学校に行けない自分を責めてしまいがちです。 「早く行かなきゃ」「友達に置いていかれる」という焦りを感じている一方で、体も心も動かない…。 そのギャップに苦しんでいることが多いのです。 そんな時には、小さな一歩を応援する言葉かけが子どもの力になります。 大切なのは、「明日から学校に行こう！」というよ…