盛岡で肯定感を上げるカウンセリングしている、となりのカウンセリング盛岡です。
『肯定感が低い』と感じている相談者の特徴の一つとして、思った通りにいかないときに
『〇〇せいで・・・』と思う特徴がある気がします。
・親のせいで・・・
・先生のせいで・・・
・言ってもらえなかったせいで・・・
・家庭環境のせいで・・・
・稼ぎが少ないせいで・・・
・頭が悪いせいで・・・
・時間がないせいで・・・
原因を自分以外に置いていることで、肯定感を下げる要因になっていると感じます。
この『〇〇のせいで』思考だと、能力に対する可能性に蓋をしてしまうので、
チャレンジするという概念なく、アップデートしないまま生きていく可能性が高くなると
思います。
ではどうすれば、自分自身・環境・境遇を自分の肯定感が上がるように
変換できるか？というと
『〇〇のせいで』を『〇〇のおかげで』という言葉に変えるだけです。
言いかえるだけで、脳は『環境や境遇があるからこそ出来る』と認識します。
肯定感は下がる事なくむしろ、『自分だったら出来るかも』に意識が変わりやすくなります。
肯定感を上げる簡単な方法です(*^-^*)