福島で夫婦カウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。
DV夫と一緒に過ごしていると、「次はいつ怒りだすんだろう……。」
という不安で、１日中 気が休まらないことがありませんか？
しかし、少し冷静に振り返ってみると、
DV夫が荒れやすいタイミングや状況にはいくつか のパターンが隠れている場合があります。
たとえば、
・お酒を飲んだあとに口調が荒くなる
・疲れて帰ってきたときに不機嫌になる
・家の中が静まり返った夜に八つ当たりされる
など、あなたの夫にも当てはまることがありませんか？
DVが始まる状況をすべて予測することはできなくても、「こういうときは注意が必要かも 」と気づくだけで、
心の準備をしやすくなります。
たとえば、
「この時間帯は危ないから、先にお風呂に入ってしまおう。」
「今日は疲れてい そうだから、早めに子どもと一緒に寝室に行こう！」
など、準備をしておくだけで、少しだ け安心して過ごせます。
それだけで、
「昨日よりも大きな衝突を避けられた」
「今日は怒鳴り声を聞かずに済んだ」
と思える日が徐々に増えていくでしょう。
その小さな積み重ねが、気づかないうちにあなたの心がすり減っていくのを防いでくれるん です。
次第に、
「今日は子どもを笑顔で寝かしつけられた」
「明日の朝ごはんを落ち着いて用意で きそう」など、
日常の小さなことにも気持ちを向けられるようになるでしょう。
そうして生まれる安心感が、これからのことを考えるための力となり、
あなたの心を守る支 えになっていきますよ。
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