石巻市で心理カウンセリングをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 夜になると不安や後悔がいっぱいになってくるというご相談をいただくことが多くあります。 仕事や勉強をしているとき、人の頭の中は「やること」でいっぱいです。でも、帰り道やお風呂の中、寝る前などにふと時間が空くと、気持ちが落ち着くと同時に、いろいろなことが思い出されてきます。 そのとき、頭の中に『すき間』ができて、そ…
仙台でDV モラハラを受けている方へ夫婦カウンセリングしている、仙台カウンセリングラボです。 パートナーとの関係が落ち着いてきたとき、胸の奥にざわつくような感覚が残ることがあります。 穏やかに過ごせるようになっても、これまでの辛さを思い出すと、心はすぐには安心しきれません。 そんな揺れる気持ちの中で、夫にカウンセリングを勧めてみようと考える方も少なくありません。 そこには、ただ夫を変えたいとい…
石巻市で心理カウンセリングをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 前回、依存を手放す方法について書いていきました。 今回はその続きです。 依存を手放すための三つ目のポイントは、「自分の時間とエネルギーを自分に戻すこと」です。 他人に強く意識が向いているとき、人は無意識のうちに「自分のための時間」や「自分を満たす行動」を後回しにしがちです。しかし、依存や執着を手放すためには、自…
仙台でDV モラハラを受けている方へ夫婦カウンセリングしている、仙台カウンセリングラボです。 夫が以前より穏やかになり、関係が少しずつ良い方向に向かっている…。 そんなとき、よい変化を嬉しく感じる一方で、 「本当に大丈夫なのかな？」「また同じことが起きたらどうしよう…。」と不安になることもありますよね。 つらい経験をした心を癒すには、時間が必要です。 不安になるのは当然の反応なの…
石巻市でハラスメントに対するカウンセリングをしております。 となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 ハラスメントを受けていると、自分が悪いのかもと思ってしまったり、どう対応すればいいか迷ったりすることが多くあります。 でも大切なのは、相手を怒らせないようにすることではなく、自分の心を守ることです。 まず、相手の怒りや強い言動に感情的に反応しないことが重要です。 怒りに引きずられて言い返したり、…
仙台でDV モラハラを受けている方へ夫婦カウンセリングしている、仙台カウンセリングラボです。 「夫は前より優しくなったはずなのに、まだどこか不安…。」 「またあの頃のようなDV夫に戻ってしまうのでは…？」 そんな気持ちを抱えながら、日々を過ごしていませんか？ 夫の心の変化は嬉しいことですが、同時に「本当に信じていいのかな？」と気持ちが揺れることがあるかもしれません。 笑顔で過ご…
郡山でカウンセリングしている、となりのカウンセリング郡山です。 少し元気が戻ってきて「そろそろ大丈夫かも！」と思える日が来ても、いざ職場に向かおうとすると、 また体が重くなることがあるかもしれません。 そんな経験をすると、「せっかく回復してきたのに…。」と、がっかりしてしまいますよね。 けれど、それは後戻りではありません。 心が「まだ不安なところがあるよ！」と教えてくれているサインです。 心…
郡山でカウンセリングしている、となりのカウンセリング郡山です。 ５つの欲求が満たされなくなると、体や気持ちにさまざまな不調が現れます。 具体的には、「寝ても疲れが取れない」「誰とも話したくない」「仕事に意味を感じない」といったサインです。 それは心がエネルギー切れを起こしている合図…。 大切なのは、そのサインを無視しないことです。 「まだ頑張れる！」と自分を追い込むより、「今自分には、どの欲…
郡山でカウンセリングしている、となりのカウンセリング郡山です。 朝になると、体が重く感じ、職場に行くのが辛くなってしまうことはありませんか？ そんなときに、「気合が足りないのかな？」「みんな頑張っているのに…。」と、自分を責めてしまう人が多いかもしれません。 しかし、その背景には心のエネルギー不足が隠れていることがあります。 人には誰にでも、「５つの基本的な欲求」があります。 具体的には、こ…
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 ここでは、人への依存を手放すための具体的な行動を5つご紹介します。 ① 自己肯定感を育てる習慣を持つ 1日の終わりに、今日できたことや自分のよいところを3つ書き出してみましょう。 失敗があっても、挑戦した自分はえらいと認めてあげることが大切です。 ② 自分の世界を広げる 趣味のコミュニティーに参加したり、行ったことのない場所へ出…