仙台でカウンセリングをしている佐々木です(*^-^*)
誰かの機嫌が悪い時や怒っている時に「自分のせいなんじゃないか…？」と心配になること
はありませんか？
親や職場の上司・同僚、恋人やパートナーなど、一緒にいる時間が長い人に気を遣ってしま
うと苦しくなりますよね。
誰かの機嫌の悪さが「自分のせい」になってしまうのは、人の感情の動きに敏感なHSPの
方に多い考え方です。
「自分の行動が悪かったのかな…」
「なにか気に障ることを言ってしまったのかも…」など
HSPの方は、自分が直接何かした覚えがなくとも、人に不快な思いをさせたり、「気を悪
くするような言動をとってしまったのかも」と思い込んでしまいます。
この考え方や感情に振り回され、疲れてしまいカウンセリングに来られる方もたくさんいら
っしゃいます。
しかし、ほとんどのケースでは、相談に来られる方が原因となっていることはありません。
人の機嫌を気にし過ぎていたり、思い込み過ぎていたりする場合が多いのです。
この考え方を手放すためには、自分のHSP気質を理解することが大切です。
たとえば、職場の上司がイライラしている様子を見たとします。
HSPの方は「どうしたのかな」「自分がイライラさせている」など、どうしても自分に原
因があるかもしれないと考えてしまうでしょう。
しかし、自分がHSP気質であり「他人の感情を受け取っている」と理解していれば
「あぁ、今私は気にしすぎているんだ」と考え直すことができます。
自分の気質を受け入れ「考えすぎている」「心配しなくて大丈夫」と、心の中で優しい言葉
をかけましょう。
そしてもう一つ、感情や考えを受け取りすぎてしまう環境から「逃げる」ことも大切です。
視覚や聴覚、その場の空気など、嫌でも周囲の影響を受けてしまうHSPは、自分を守るよ
うに行動する心構えが必要となります。
「あなたが悪い」と直接指摘されたわけでない以上は、あなたが気にする必要はありません
。
その環境で苦しい思いをし続けることは、一種のもらい事故のようなものです。
席を外したり、目や耳からの情報を遮断する対策をしたりなど、過剰に受け取ってしまう環
境から逃げる手段を身に着けてくださいね。
HSPの方が人を気遣うことは、決して悪いことではありません。
気持ちを察し、相手を思いやれる素晴らしい心を持っているのです。
ただ、自分の心を削ってしまっては、毎日が疲れてしまいます。
自分だけではどうしようもない時、誰かに頼りたいと感じたときは、いつでも気軽にお問い
合わせくださいね。
当カウンセリングでは、「あなたがあなたらしく」生きるためのお手伝いをしております。
苦しい気持ちを解消し、毎日楽しく過ごせたらどうでしょうか？
ご家族やパートナーと笑いあって過ごせるようになりたいと思いませんか？
「人と上手に関われるようになりたい」
「毎日が苦しいと思う自分を変えたい」
「笑顔が溢れる夫婦になりたい」
こんな悩みを抱えている方は、ぜひお気軽にご相談ください☺