子どものメンタルを上げる方法
郡山でカウンセリングをしている菅野です☺ いじめや学業不振、不登校など… 学校へ通う中で、お子さんのメンタルが落ちてしまうことも多くあるでしょう。 お子さんのメンタルが落ちている様子を見ると、親御さまも心配になって落ち着かないこと と思います。 「このまま引き籠りになってしまうのではないか…」 「社会に出られなかったらどうしよう…」 など、先のことまで不安になってしまいますよね。 お子…
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2024年2月26日
妻が感情的になるのが怖い
仙台でカウンセリングをしている小林です☺ 「妻が感情的になるのが怖くて、いつも機嫌を伺ってしまいます」 夫婦カウンセリングにお越しになる旦那さまから、こんな相談を受けることがあります。 奥さまが感情的になるのが怖い、常に不安を抱えている、顔色を伺ってしまい疲れる… このような悩みを抱えている旦那さまは、実はたくさんいらっしゃるんです。 「なんで怒るのかわからない」 「怒られそうで声をか…
2024年2月26日
自分は仕事も家事も育児もがんばっているのに
仙台でカウンセリングをしている佐々木です(*^-^*) 共働きが当たり前となった現代、育児や家事をこなしながら働く奥さまも非常に多いです。 協力的な旦那様もいらっしゃると思いますが、率先して家事・育児を行ってもらえないご家 庭もあることでしょう。 「私は忙しい中、家のことも育児もやっているのに…」 「夫ばかり自由な時間があって不公平だ…」 このように、夫に対して不満を抱えている方も、少なからずいらっ…
2024年2月26日
不登校我が子が笑顔になる方法
郡山でカウンセリングをしている菅野です(*^-^*) 「子どもが笑わなくなってしまった」 不登校のお子さんを持つ親御さまから、このような相談を受けることがあります。 親はいつでも子どもに笑っていて欲しいものです。 たとえ学校に行けなくとも、家の中では笑顔で過ごしてほしいと心配になる方もいるでしょ う。 不登校の子どもを笑顔にするため、親御さまにできることが2つあります。 ひとつは「お子さんがリラック…
2024年2月26日
他人からの言葉に傷ついてしまう
福島でカウンセリングをしている瀬戸です☺ HSPの方の悩みのひとつが「傷つきやすさ」です。 人から言われた些細な言葉で、深く傷ついてしまったり、悩み続けたりします。 たとえば、相手からすると嫌味や否定ではない言葉。 「普通こうじゃない？」 「～に決まってるじゃん」 このような言葉を言われた時「自分が普通では無いのかも」と気にしすぎてしまうでしょう 。 また、軽い冗談のつもりの言葉。 「…
2024年2月26日
精神病の薬を飲まない不安から手放す安心へ
盛岡でカウンセリングをしている小林です(*^-^*) 精神病の薬を飲めないとき、強い不安に襲われる方はいらっしゃいませんか？ 抗うつ薬や抗不安薬などの精神病薬は、服用することで脳の神経伝達物質に作用し、気分の 落ち込みや不安を和らげる効果があります。 薬を常用することで心を落ち着かせ、毎日を乗り切っている方もいることでしょう。 しかし、薬は服用し続けることで、身体的・精神的な「依存」を形成してしまい…
2024年2月26日
人の機嫌が悪いのは自分のせい？
盛岡でカウンセリングしている小林です(*^-^*) 誰かの機嫌が悪い時や怒っている時に「自分のせいなんじゃないか…？」と心配になること はありませんか？ 親や職場の上司・同僚、恋人やパートナーなど、一緒にいる時間が長い人に気を遣ってしま うと苦しくなりますよね。 誰かの機嫌の悪さが「自分のせい」になってしまうのは、人の感情の動きに敏感なHSPの 方に多い考え方です。 「自分の行動が悪かったのかな…」…
2024年2月26日
人間関係がなぜか長続きしない方
郡山でカウンセリングをしている菅野です(*^-^*)「人は好きなのに、付き合いが長続きしない…」 「誰とも親密になれなくて寂しい…」 人間関係の悩みはさまざまありますが、「関係が続かないこと」を悩む方も少なくありませ ん。 「人と仲良くしたい」 「相談し合える関係の友人が欲しい」 このように思っているのに、なぜか人が離れていってしまう… 長年同じ経験を繰り返し、孤独感や「生きづらさ」を感じている方も…
2024年2月26日
他人からどう思われているか心配
福島でカウンセリングをしている瀬戸です☺ 「人からどう思われているか心配になる…」 「他人に嫌われていないか気になってしまう…」 このような悩みを抱えてカウンセリングに来られる方がいます。 他人からどう思われているかを気にしてしまう原因は「自己肯定感の低さ」にあります。 自分の能力や価値に自信が持てない方は、他人と自分を比較してしまったり、自分が周りか ら低く評価されていると考えてしま…
2024年2月26日
他人を気にしてしまう脳内の仕組み
となりのカウンセリング盛岡です。 「外出先や仕事中など、さまざまな人の目がある場所で緊張してしまう」 「自分が他人からどう思われているかいつも不安になる」 自分が人からどう思われてるか、どんな見方をされているかに悩む人は多いです。 常に心が落ち着かず、仕事に集中できなかったり、外出するだけでどっと疲れたりなど 生きづらさを感じてしまう方もいるでしょう。 他人を気にしすぎてしまう方は、脳の「扁桃体」と…
2024年2月26日