盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 うつ病や適応障害など、メンタルの不調から休職する方は少なくありません。 しかし、心を休めるための休職中に、生活への「焦り」を感じてしまう方もいます。 「働けない自分が情けない…」 「この先どうしていいかわからない…」 社会に適応できないこと、お金を稼げていないこと、会社に対しての罪悪感など 心が休まるどころか、追い詰められていく方もい…
盛岡でカウンセリングをしている小林です(*^-^*) 精神病の薬を飲めないとき、強い不安に襲われる方はいらっしゃいませんか？ 抗うつ薬や抗不安薬などの精神病薬は、服用することで脳の神経伝達物質に作用し、気分の 落ち込みや不安を和らげる効果があります。 薬を常用することで心を落ち着かせ、毎日を乗り切っている方もいることでしょう。 しかし、薬は服用し続けることで、身体的・精神的な「依存」を形成してしまい…
盛岡でカウンセリングしている小林です(*^-^*) 誰かの機嫌が悪い時や怒っている時に「自分のせいなんじゃないか…？」と心配になること はありませんか？ 親や職場の上司・同僚、恋人やパートナーなど、一緒にいる時間が長い人に気を遣ってしま うと苦しくなりますよね。 誰かの機嫌の悪さが「自分のせい」になってしまうのは、人の感情の動きに敏感なHSPの 方に多い考え方です。 「自分の行動が悪かったのかな…」…
盛岡でHSPカウンセリングをしているとなりのカウンセリング盛岡です。 「あの人、機嫌が悪いな…何か言っちゃったかな…」 「今回の企画がうまくいかなかったのって、自分のせいだ…」 このように、なにか起こった時に「自分が悪い」「自分のせいだ」と感じてしまうHSPの方がいらっしゃいます。 HSPの方は、他人の感情に共感しやすいうえ、物事を深く考えてしまう特徴があります。 そのた…
となりのカウンセリング盛岡です。 「外出先や仕事中など、さまざまな人の目がある場所で緊張してしまう」 「自分が他人からどう思われているかいつも不安になる」 自分が人からどう思われてるか、どんな見方をされているかに悩む人は多いです。 常に心が落ち着かず、仕事に集中できなかったり、外出するだけでどっと疲れたりなど 生きづらさを感じてしまう方もいるでしょう。 他人を気にしすぎてしまう方は、脳の「扁桃体」と…
盛岡でカウンセリングをしているとなりのカウンセリング盛岡です。 「薬を使わなくても生活できるようになりたいんです」 うつ病でカウンセリングを受けに来る方から、このような相談を受けることもあります。 うつ病は精神科や心療内科で診断がつけられる、れっきとした「心の病」です。 診断のついた方は、症状を落ち着けるための「抗うつ薬」を処方される方が少なくありません。 しかし、抗うつ…