仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。
「理由ははっきりしないけれど、なぜか不安な気持ちから立ち直れない……」と感じ、仙台でカウンセリングを探される方は少なくありません。
心が不安定な状態が続くと、「自分が弱いから？」「気にしすぎかな？」と、自分を責めてしまうこともありますよね。
ですが、不安を感じやすい状態には、きちんと理由があります。
まず、「不安」とは、本来は身を守るために人間に備わっている大切な感覚です。
傷ついたり、緊張が続いたりすると、心は敏感になります。
その結果、実際にはまだ起きていない出来事に対しても、「うまくいかなかったらどうしよう……」「またつらくなるかもしれない」と先回りして考えてしまうことがあります。
これは、心が必死に自分を守ろうとしているサインとも言えます。
不安は、未来の出来事を想像しているときに強くなりがち……。
そんなときは、今感じられることに意識を向けてみてもいいかもしれませんよ。
・足の裏が床に触れている感覚
・呼吸がゆっくり出入りしている感覚
・目に入る景色や音
ほんの数秒でも、感覚を「今、この場所」に向けることで、不安が少しだけ落ち着くこともあります。
となりのカウンセリング仙台では、うつや不安に関するご相談を承っております。
毎月100件以上カウンセリングを行っており、たくさんの事例があります。
どんな小さなことでも構いません。
不安な気持ちが続いているときには、お気軽にお問い合わせください。
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