仙台でカウンセリングをしている、仙台カウンセリングラボです。
「理由ははっきりしないけれど、不安な気持ちが続いてしまう」と感じ、仙台でカウンセリングを探される方は少なくありません。
不安になりやすい状態が続くと、「自分が弱いからではないか？」「気にしすぎなのでは？」と、
自分を責めてしまうこともありますよね。
ですが、不安を感じやすい状態には、きちんと理由があります。
不安は、本来「身を守るため」に備わっている大切な感覚です。
過去に傷ついた経験や、緊張が続いた時期があると、心は「また同じことが起きないように」と敏感になります。
その結果、実際にはまだ起きていない出来事に対しても、「うまくいかなかったらどうしよう…」
「またつらくなるかもしれない」と先回りして考えてしまうことがあります。
これは、心が必死に自分を守ろうとしているサインとも言えます。
不安は、未来の出来事を想像しているときに強くなりやすいものです。
そんなときは、今感じられることに意識を向けてみてもいいかもしれません。
・足の裏が床に触れている感覚
・呼吸がゆっくり出入りしている感覚
・目に入る景色や音
ほんの数秒でも、感覚を「今」に戻すことで、不安が少し落ち着くことがあります。
仙台カウンセリングラボでは、仙台でうつや不安に関するご相談を承っております。
不安な気持ちが続いているときには、どうぞお気軽にお問い合わせください。
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