セロトニンって何？心の不調との関係性
となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 私たちの心と身体の健康には、「セロトニン」という神経伝達物質が大きく関わっています。 特に、ストレス社会に生きる現代人にとって、セロトニンの働きやその重要性を知ることは、心のバランスを整えるための第一歩です。 この記事では、心理カウンセリングの視点から、セロトニンの役割や不足するとどうなるのか、そしてその対策について詳しく解説していきます。…
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2025年5月10日
HSPはGW（ゴールデンウィーク）を苦手に感じる
石巻周辺（大崎、古川、栗原、東松島）でカウンセリングをご希望の方、石巻でHSPカウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 いよいよGW（ゴールデンウィーク）が始まりましたね。 「GWが苦手に感じる」そんな気持ちを抱えている方も多いのではないでしょうか。GWは長期の連休で、外出や旅行など楽しいイベントも多いですが、HSP気質の方々にとっては、刺激が強すぎることもあります…
2025年4月29日
感情をコントロールできない理由とは？
こんにちは。となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。 「感情のコントロールができなくて…」と相談に来られる方はとても多く、なかには「どうして自分がこんなに怒るのか分からない」と悩まれている方もいらっしゃいます。 怒りのきっかけや、自分が発した言葉を覚えていないこともあるようです。 「相手の何気ない一言に腹が立って、思わず怒鳴ってしまった」そんな経験をお持ちの方もいるかもしれません。 冷静になって…
2025年4月28日
発達障害と不登校の関係性｜ADHD
となりのカウンセリング石巻の佐々木です。 子供の不登校にはさまざまな理由がありますが、発達障害が原因となるケースもあります。 不登校の医学的背景として、発達障害が57％という報告もあることから、関係性は非常に深いと言えるのです。 今回は、発達障害の中でも「ADHD」に焦点を当て、不登校との関係性を紐解いていきます。 ADHD：注意欠陥多動性障害では、集中力が低い、衝動的に動き出してしま…
2025年4月27日
カウンセリング事例 | 人の視線が気になる（石巻 21歳 女性 大学生）
私は21歳の女子大学生です。大学に入学したとき、キャンパスにはおしゃれで可愛い子がたくさんいて、自分が劣っているように感じることが増えていきました。私は自分の容姿やファッションに自信がなく、自分のことを「ダサいやつ」や「ブス」として見られているように感じていました。このような自己否定的な思考から、人前に出ることが非常につらくなり、大学生活を楽しむことができなくなっていました。 毎日が苦痛に感じるよう…
2023年11月1日
カウンセリング事例 | 毒親に育てられたトラウマ（石巻 父 72歳・逝去 娘 46歳）
私は46歳の女性で、72歳で亡くなった父の娘です。私の父は、いわゆる「毒親」でした。子供の頃から、父の厳しい言葉や期待に応えることができず、自分の存在価値を見失うことが多かったです。大人になってからも、その影響は大きく、生きづらさを常に感じていました。 ある日、SNSで毒親に関する情報を目にし、「これが私の感じていた生きづらさの原因だったんだ」と初めて理解しました。毒親に育てられたことが、私の心に深…
2023年11月1日
カウンセリング事例 | 仕事がつまらない（石巻 22歳 男性 製造業）
私は22歳の男性で、製造業の現場で働いています。毎日同じ流れ作業を繰り返す日々に、まったく面白さを感じられず、ただただ時計の針を眺めながら一日が終わるのを待つような日々を送っていました。誰でもできる単調な仕事に対して、何の意味や価値も見いだせず、自分の存在意義にまで疑問を抱くようになり、次第に自殺願望が芽生えたり、うつ状態のようになってしまいました。このままでは本当に自分が壊れてしまうと思い、カウン…
2023年11月1日
カウンセリング事例 | SNSを見てみじめな気持ちに（石巻 27歳 女性 アルバイト）
私は27歳の女性で、アルバイトとして働いています。日常の中で、SNSをチェックすることが私の習慣になっていましたが、そのたびに心が重くなるのを感じていました。同級生の家族写真や子供のアイコン画像、結婚報告や出産報告、楽しそうな飲み会の動画など、他人の充実した生活を目にするたびに、どうして自分はこんなにうまく生きられないのだろうと劣等感に苛まれ、消えたくなるような気持ちに襲われていました。それでも、S…
2023年10月31日
カウンセリング事例 | 結婚したいけどできない（石巻 29歳 女性 公務員）
私は29歳の女性で、公務員として働いています。仕事は充実しているものの、早く結婚しなければという焦りが常に心の中にありました。親からのプレッシャーも強く、周囲の友人たちが次々と結婚していく姿を見て、ますます不安が募るばかりでした。そのため、私はマッチングアプリや婚活イベントに積極的に参加するようになりましたが、元々異性に対する苦手意識が強かったこともあり、これらの活動がかえってストレスとなり、苦しさ…
2023年10月31日