私は27歳の女性で、アルバイトとして働いています。日常の中で、SNSをチェックすることが私の習慣になっていましたが、そのたびに心が重くなるのを感じていました。同級生の家族写真や子供のアイコン画像、結婚報告や出産報告、楽しそうな飲み会の動画など、他人の充実した生活を目にするたびに、どうして自分はこんなにうまく生きられないのだろうと劣等感に苛まれ、消えたくなるような気持ちに襲われていました。それでも、SNSを見ることが中毒のようになってしまい、やめられない日々が続いていました。
そんな中、少しでも気持ちを楽にしたいと考え、カウンセリングを受けることにしました。初めてカウンセリングの予約を取るとき、正直なところ不安と緊張でいっぱいでした。自分の悩みをどう伝えればいいのか、何を話せばいいのかも分からず、自分の感情を整理できるのかさえも疑問でした。しかし、カウンセリングルームに入ると、カウンセラーの方は非常に優しく迎えてくれ、その穏やかな態度に少しずつ心がほぐれていくのを感じました。
カウンセリングの初日、カウンセラーは私の話をじっくりと聞き、私が抱えている劣等感や焦り、不安について丁寧に質問してくれました。カウンセラーの共感と理解を示す態度に触れることで、次第に自分の気持ちを素直に話すことができるようになりました。カウンセリングが進むにつれて、私は自分がなぜSNSを見るたびに劣等感を感じてしまうのか、その原因について少しずつ明らかになっていきました。
カウンセリングを通じて、私は自分が無意識に自分を厳しく責めていたことに気付きました。カウンセラーは私に「自己肯定感の大切さ」を教えてくれました。自己肯定感とは、自分自身をありのままに受け入れ、価値を認めることです。私はこれまで、他人の成功や幸せと自分を比較し、自分を劣っていると感じていました。しかし、カウンセラーは、他人の成功は私自身の価値を否定するものではないと教えてくれました。この考え方を取り入れることで、少しずつ心が軽くなり、自分を責める気持ちが和らいでいきました。
具体的なアドバイスとして、カウンセラーは私に「SNSとの付き合い方を見直すこと」を勧めました。例えば、SNSをチェックする時間を制限することや、自分が見ていて辛くなる投稿は避けることが大切だと教えてくれました。これにより、私はSNSを利用する際のストレスを減らすことができました。また、カウンセラーは私に「自己肯定感を高めるための日記」を書くことを勧めました。毎日、自分の良い点や感謝できることを記録することで、少しずつ自分に自信を持つ習慣を身につけることができました。
さらに、カウンセリングの中で特に印象的だったのは、「他人と比較しないことの重要性」について学んだことです。これまで私は、周りの人と自分を比較し、劣等感を感じることが多かったのですが、カウンセラーは、他人との比較ではなく、自分自身の成長や進歩に焦点を当てることが大切だと教えてくれました。この考え方を取り入れることで、少しずつ自己嫌悪から解放され、自分のペースで成長することを受け入れることができるようになりました。
また、カウンセリングを通じて「ポジティブな生活習慣」を取り入れることの重要性も学びました。例えば、毎日少しの時間を使って運動をすることや、趣味に時間を割くこと、リラックスするための時間を設けることが大切だと教えてもらいました。これにより、私は自分の生活にポジティブなエネルギーを取り入れ、心身の健康を保つことができました。例えば、週末には自然の中を散歩することや、好きな音楽を聴くこと、友人と過ごす時間を大切にするようになりました。
カウンセリングを受けることで、私は自分自身の感情やSNSとの付き合い方を深く理解することができました。他人の成功や幸せに対して劣等感を感じるのではなく、自分自身の価値を認めることが大切だと実感しました。また、SNSを利用する際のストレスを減らし、自己肯定感を高めるための具体的な方法を実践することで、少しずつ前向きな気持ちで過ごすことができるようになりました。
もし、同じようにSNSを見るたびに劣等感を感じたり、将来に対する不安を抱えている方がいるならば、カウンセリングを受けることを強くお勧めします。プロの助けを借りることで、自分自身を理解し、問題に対処するための具体的な方法を見つけることができます。カウンセリングは、自分自身を癒し、心の健康を取り戻すための大きな助けとなるでしょう。そして、カウンセラーの優しさとサポートが、あなたの人生に新たな光をもたらしてくれるはずです。
今では、カウンセリングを受ける前よりも自分自身を理解し、心の健康を大切にすることができるようになりました。SNSを見る時間を制限し、自分にとってポジティブな活動に時間を使うことで、劣等感やストレスを感じることが少なくなりました。自己肯定感を高めるための日記を書く習慣も続けており、毎日自分の良い点や感謝できることを記録することで、自分に自信を持つことができるようになりました。
カウンセリングを通じて、私は自分の価値を再確認し、再び自信を持って日常生活に取り組むことができるようになりました。もし、同じような悩みを抱えている方がいるならば、ぜひカウンセリングを受けてみてください。プロのサポートを受けることで、新しい視点や考え方を得ることができ、前向きな変化をもたらすことができるでしょう。カウンセリングは、あなたの人生をより豊かで充実したものにするための大きな一歩となるでしょう。