盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 仕事で自家用車を使わなければいけないのに、運転中にまたパニック発作が起きたらどうしよう……。 一度そう思ってしまうと、車に乗る前から胸が苦しくなったり、ハンドルを握る手に力が入ったりすることがありますよね。 頭では「大丈夫なはず」と思っていても、体のほうが先に反応してしまうのです。 パニック障害では、発作そのものの苦しさだけでなく、「…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 「おはよう」と勇気を出して挨拶をしても返事がない、自分だけ大切な情報が回ってこない……。 職場で上司から無視されるのは、本当に心が折れそうになりますよね。 「私が何か悪いことをしたのかな」と自分を責めてしまったり、明日会社に行くのが怖くなってしまうのは当然のことです。 そんな苦しい状況を少しでも楽にするヒントが、「選択理論」という考え…
盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。 夜になると不安が強くなったり、布団に入っても眠れなかったりして、「この状態が続くのでは？」と心配になることはありませんか？ 不眠状態が続いて、「もしかしたら自分はうつなのでは？」と感じ、盛岡でカウンセリングに来られる方も少なくありません。 不安が強いと、体は無意識のうちに緊張した状態になります。 その緊張感が続くと、リラックスするスイ…
盛岡カウンセリングしております、となりのカウンセリング盛岡です。 プレゼンや試験、面接の前にお腹が痛くなる――そんな経験、ありませんか？ それはストレス性腹痛と呼ばれるもので、心理的ストレスが原因で起こることが多いのです。 緊張でお腹が痛くなるのはなぜ？ 「緊張するとお腹が痛くなる」のは、心と体が深くつながっているからです。 ストレスを感じると、交感神経が活発化し、胃腸の働きが低下します。さらに、ス…