盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。
「おはよう」と勇気を出して挨拶をしても返事がない、自分だけ大切な情報が回ってこない……。
職場で上司から無視されるのは、本当に心が折れそうになりますよね。
「私が何か悪いことをしたのかな」と自分を責めてしまったり、明日会社に行くのが怖くなってしまうのは当然のことです。
そんな苦しい状況を少しでも楽にするヒントが、「選択理論」という考え方にあります。
一言でいうと、
「相手の心や行動を変えることは難しいけれど、自分のこれからの行動や考え方は、自分のために自由に選んでいい」
ということです。
上司が「無視をする」という行動を選んでいるのは、あくまで上司側の問題であり、あなたの価値が低いということでは決してありません。
具体的には、こんな風に少しずつ視点を変えてみませんか？
・「自分の手が届くこと」にエネルギーを使う
「どうして無視するの？」と相手を変えようとすると、どうしても苦しくなってしまいます。
それよりも、今日の自分の仕事をどう進めるか、話しやすい他の同僚とどう過ごすかなど、自分の手が届く範囲のことに意識を向けてみましょう。
・「ほどほど」の自分を許してあげる
「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込まず、今は「ほどほど」でいいんだよ、と自分に優しくしてあげてください。
苦手な人とは無理に距離を詰めようとせず、自分を守るために「心の距離」を置くことも、あなた自身を大切にするための選択です。
・心の仕組みをちょっとだけ学んでみる
なぜ今こんなに辛いのか、感情の仕組みを理論で少し知るだけでも、絡まった糸がスルスルとほどけるように、人付き合いが楽になることがありますよ。
となりのカウンセリング盛岡では、仕事に関するご相談を承っております。
お話がうまくまとまらなくても、言葉にならなくても大丈夫です。
リラックスしてお話いただける環境を整えてお待ちしておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。