仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 ご家族や友人から「実はリストカットをしている」と打ち明けられたとき、すぐに適切な言葉を返せる方は、ほとんどいないと思います。 驚いて頭が真っ白になったり、「どうしてそんなことをしたの？」「もう絶対にしないで」と言いたくなったりするのは、それだけ相手を心配しているからです。 ただ、大切なのは、リストカットの行為を責めることより、本人がそ…
仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 生活している中で、「急に胸がざわざわする」「理由はないのに落ち着かない」と不安になることはありませんか？ 動悸や息苦しさ、そわそわする感覚があると、「心の中で何か大変なことが起きているのでは？」と、さらに不安が強くなってしまいますよね。 しかし、不安を感じると、呼吸が浅くなったり、体がこわばったりするのは、逃げたり身を守ったりする準備…
仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 「不安な気持ちが頭から離れず、何にも集中できない……」「考えないようにしても、また同じ心配をしてしまう」と感じることはありませんか？ ネガティブな感情は、一度湧いてくると、なかなか消えなくて困ってしまいますよね。 しかし実は、不安は「事実」ではなく「予測」であることが多いです。 不安が強いとき、頭の中では未来の出来事がすでに起きたかの…
仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。 「理由ははっきりしないけれど、なぜか不安な気持ちから立ち直れない……」と感じ、仙台でカウンセリングを探される方は少なくありません。 心が不安定な状態が続くと、「自分が弱いから？」「気にしすぎかな？」と、自分を責めてしまうこともありますよね。 ですが、不安を感じやすい状態には、きちんと理由があります。 まず、「不安」とは、本来は身を守る…