不安になるたびに検索して、気になることをAIにも聞いてみる。
最初は少し安心するのに、しばらくするとまた別の疑問が出てきて、気づけば何時間も同じことを調べていた。
「安心するために調べているはずなのに、かえって疲れてしまう」
そんなことはありませんか？
仕事や家事はこなしていても、頭の中ではずっと心配事が動いている。
そこで検索したり、AIに何度も質問したりすると、その場では答えが返ってくるので少し落ち着きます。
ただ、答えが増えるほど「じゃあこれは？」「この場合は？」と次の確認が始まり、いつの間にか終わりが見えなくなることもあります。
そんなときは、さらに考えて解決しようとするより、いったん検索やAIから離れる時間をつくってみてもいいかもしれません。
・10分だけ外を歩く
・シャワーを浴びる
・飲み物を入れて、少し場所を変えてみる
それくらいでも十分です。
不安を完全になくそうとしなくても構いません。
まずは、答えを探し続ける時間を少し短くして、頭を休ませることから始めてみてください。
検索やAIでは、何度でも答えを探せます。
でも、自分が本当は何に不安を感じていて、何に疲れているのかは、人に話すことで初めて見えてくることもあります。
一人で考え続けることに疲れてきたら、カウンセリングで今の気持ちをそのまま話してみてください。
「何を相談すればいいか分からない」という状態でも大丈夫です。
仙台で相談先を探している方は、となりのカウンセリング仙台でもご相談いただけます。 落ち着いてお話しいただける環境を整えていますので、まずはお気軽にお問い合わせください。
▼ご相談はこちらへ
▼となりのカウンセリング