郡山でカウンセリングしている、となりのカウンセリング郡山です。
少し元気が戻ってきて「そろそろ大丈夫かも！」と思える日が来ても、いざ職場に向かおうとすると、
また体が重くなることがあるかもしれません。
そんな経験をすると、「せっかく回復してきたのに…。」と、がっかりしてしまいますよね。
けれど、それは後戻りではありません。
心が「まだ不安なところがあるよ！」と教えてくれているサインです。
心の欲求は、一度満たせば終わりというものではありません。
・安心できる
・誰かとつながれている
・自由に動けている
・力を発揮できている
・少しでも楽しめている
そうした感覚は、毎日の小さな出来事の中で揺れ動きます。
いったん落ち着いたはずの気持ちが、職場の空気や人間関係を思い出した途端にまた不安に傾いてしまうこともあるのです。
体が止まってしまうのは、弱さではなく、心がもう一度自分を守ろうとしているサインです。
大事なのは、そこで自分を責めないこと。
「またダメになった…。」ではなく、「今の私には、まだ安心できる時間が必要なんだな。」と受け止めてあげましょう。
たとえば、
・出勤を急がず、家でゆっくり過ごす
・信頼できる人と話す時間をもつ
・ほんの少し散歩して、気持ちを整える
そんなささやかな行動が、少しずつ落ち着きを取り戻してくれます。
感情が揺れる日があっても、それは後戻りではなく、心が回復の途中にいる証です。
自分の力を信じて、焦らずに、少しずつ前に進んでいきましょう。
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