仙台で夫婦カウンセリングしている、仙台メンタルハートフルラボです。
夫が以前より穏やかになり、関係が少しずつ良い方向に向かっている…。
そんなとき、よい変化を嬉しく感じる一方で、
「本当に大丈夫なのかな？」「また同じことが起きたらどうしよう…。」と不安になることもありますよね。
つらい経験をした心を癒すには、時間が必要です。
不安になるのは当然の反応なのです。
夫との関係に不安を感じるときには、まず自分が「不安に思っているんだ」という感情そのものを認めてあげましょう。
そして、気持ちが沈んだり、不安が強くなったりしたときには、「いま自分はどう感じているのか？」と、心の中でそっと問いかけてみてください。
その答えを否定せず、ただ自分の気持ちに気が付くだけで、心がすっと軽くなることがあります。
そして、夫とふたたび安心できる関係を作っていくためには、小さなやりとりを積み重ねていくことが大切です。
たとえば、
・今日の出来事を短く共有する
・うれしかったことを一言伝える
・小さなことでも「ありがとう」と言ってみる
そんな簡単な会話でも十分です。
「ちゃんと向き合わなきゃ！」と力を入れすぎる必要はありません。
夫とこれからの人生を一緒に歩む中で、良い日もあれば、そうではない日もあるでしょう。
大切なのは、その日の自分の気持ちを大切にしていくことです。
「今日は安心して過ごせた！」という事実があるだけでも、十分な前進といえます。
無理のないペースで、1つずつ安心を積み重ねていきましょう。
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