仙台でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング仙台です。
「不倫関係を終わらせたいのに、気づくとまた連絡を取ってしまう」 「頭ではダメだと分かっているのに、気持ちが離れない」 そんなお悩みを抱えていませんか？
不倫関係を解消するためには、忘れようと無理に感情を押さえ込むよりも、別の場所に心のエネルギーを向けることが大切です。
特におすすめなのが、夢中になれることを少しずつ増やしていくこと。
不倫関係に強く惹かれてしまう背景には、寂しさや承認されたい気持ち、現実から離れたい気持ちが隠れている場合があります。
だからこそ、ただ関係を断つだけでは、心に空白ができてしまいやすいのです。
では、どんなことを見つければいいのでしょうか。
ポイントは、上手にできることよりも、少し気が紛れることや少し楽しいことを探すことです。
例えば、
・以前好きだった趣味を再開してみる
・新しい勉強を始めてみる
・カフェ巡りや旅行など小さな楽しみを作る
最初から大きな生きがいを見つけようとしなくて大丈夫です。
「楽しい」や「落ち着く」といった気持ちの積み重ねが、少しずつ依存状態から心を離してくれます。
心理学や脳の仕組みを学ぶことで、「なぜこんなに苦しいのか」が理解でき、絡まった糸がほどけるように気持ちが整理されていく方もいらっしゃいます。
となりのカウンセリング仙台では、不倫関係のお悩みに関するご相談を承っております。
安心してご相談いただける環境づくりを大切にしておりますので、お悩みの際にはどうぞお気軽にご相談ください。
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