郡山でうつ病の方へカウンセリングをしている、となりのカウンセリング郡山です。
「いつまで薬を飲み続けるのだろう？」「できれば薬に頼らず過ごしたい…」と感じ、
郡山でうつに関するカウンセリングを探される方は少なくありません。
うつの薬について考えるとき、最初に大切なのは自己判断でやめないことです。
薬は、つらい時期を乗り切るための支えとして処方されていることが多く、急に手放そうとすると、
かえって不調が強まることもあります。
「手放す」というのは、今すぐやめることではなく、必要性が少しずつ減っていく状態を目指すという意味で捉えてみてください。
「簡単な方法」とは、心の土台を整えること
薬を手放すために特別なことをする必要はありません。
大切なのは、心と生活の土台を整えていくことです。
たとえば、
・生活リズムを大きく崩さない
・無理をしすぎない範囲で動く
・不安や疲れに早めに気づく
こうした積み重ねが「薬がなくても大丈夫かもしれない」という感覚につながっていくことがあります。
薬だけに頼らない回復の形もあります
薬は回復の一部であって、すべてではありません。
気持ちの整理や考え方のクセに気づくこと、人との関係を見直すことも、回復を支える大切な要素です。
となりのカウンセリング郡山では、郡山でうつに関するご相談を承っております。
薬との付き合い方や、これからの回復について迷っているときには、どうぞお気軽にお問い合わせください。
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