仙台のカウンセリング｜自己愛性パーソナリティーの夫との上手な付き合い方①

仙台でカウンセリングを行っている、となりのカウンセリング仙台です。

パートナーが自分の考えに強くこだわり、少しでも否定されたと感じると不機嫌になったり、こちらの話を聞き入れてくれなかったりすると、毎日の会話そのものがしんどくなってしまいますよね。

「何を言っても伝わらない」「また気を悪くさせたかもしれない」と気を張り続けているうちに、だんだん自分の言葉を飲み込むことが増えてしまった、という方も少なくありません。

ただ、こうしたタイプの方は、表面上は自信があるように見えても、実はとても傷つきやすい部分を抱えていることがあります。

だからこそ、ちょっとした意見や指摘でも「責められた」「否定された」と受け取りやすく、強く反応してしまうのです。

まずはこの仕組みを知るだけでも、「私の伝え方が全部悪いわけではないんだ」と少し気持ちが軽くなることがあります。

そのうえで大切なのは、正面から勝ち負けのような話し合いをしないことです。

感情が高ぶっているときは特に、何を伝えても防御的になりやすいため、落ち着いているタイミングを選ぶことが大事です。

また、「あなたは間違っている」とぶつけるより、「私はこう感じた」「こうしてもらえると助かる」と、自分を主語にして短く伝えるほうが、相手も受け止めやすくなります。

もちろん、あなたが我慢し続ければいいわけではありません。

無理に相手を変えようとするより、関わり方を工夫しながら、自分の心を守る線引きを持つことが必要です。

となりのカウンセリング仙台では、安心して話せる環境づくりを大切にしながら、理屈ではわかっていても感情がついてこない苦しさの整理もお手伝いしています。

カウンセリングが初めての方でも、どうぞ安心してご相談ください。