仙台のカウンセリング｜自己愛性パーソナリティーの夫との上手な付き合い方①

仙台で自己愛性パーソナリティー障害の方へのカウンセリングしている、仙台メンタルハートフルラボです。

パートナーが自分の考えに強いこだわりを持っていたり、否定されることを極端に嫌がったりすると、

日常のコミュニケーションがとても疲れることがありますよね。 

少し意見をしただけで機嫌が悪くなったり、こちらの話に耳を貸してもらえなかったりすると、

「どう接したらいいのだろう…？」と悩んでしまうのは当然のことです。 

こうしたタイプの人は、強く見えても心の奥に「傷つきやすさ」を抱えている場合があります。 

だからこそ、批判や指摘にとても敏感で、些細な言葉でも「攻撃された」と感じてしまうことがあるのです。 

まずはその仕組みを理解することが、関係を少し楽にする第一歩になります。 

とはいえ、あなたが我慢して相手にすべて合わせ続ける必要はありません。 

大切なのは、ぶつからない工夫をしながらも、心を守るための距離を保つことです。 

たとえば、意見を伝えるときは正面から指摘するのではなく、クッションを入れてみる方法があります。 

「あなたは間違っている」ではなく、「私はこう感じたよ」「こうしてもらえると助かるな」と、

あなたの気持ちを主語にする伝え方です。 

これは、相手の防御反応を和らげ、話を聞いてもらいやすくする効果があります。 

自己主張の強い夫との関わりは、あなたの心のエネルギーを大きく使います。 

だからこそ、「相手を変えようとしすぎない」ことも大切です。 

相手を変えるのではなく、関わり方を工夫していくことが、あなた自身を守ることにもつながります。