怒りを鎮める方法
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 一旦怒りの感情が出てしまうと、鎮めるまでに時間がかかる。 それは、アドレナリン等の脳内分泌ホルモンも関係しておりますが、もう一つは 理性的に考えることが難しく、自分の状態を観察していない事も関係しております。 ではどうしたら、理性的に自分を見ることが出来るか？ 怒りを数値化することです。 &nb…
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2025年6月30日
上手くいかないことの意味
福島でカウンセリングしている、となりのカウンセリング福島です。 物事が自分の思ったように進まないとフラストレーションをかんじることはありませんか？ 努力しても上手く行かないときはあります。 『ついていない』『上手くいかない』ことがあっても、その後大きく飛躍する方がいらっしゃいます。 その方達に共通していることは、 ・上手くいかないことを解決することで、『…
2025年6月26日
苦手な人と人間関係を築くには
福島でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島の菊地です。 友人、知人、職場の人間に対して苦手意識を持ってしまい、他者のやることに否定的になってしまう方がいます。 反対に、気の合う人とは、意識しなくとも同じ空間にいるだけで心地よい気持ちになります。 では、気の合う人と同じくノンストレスで関係を築く為にはどうしたら良いか？ 『相手の関心に心を向ける』ことを意識し【共感…
2025年6月19日
イライラしている人がいるときの技術
福島でHSPの方にカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島の小林です。 同じ空間にイライラしている人がいると、自分の心までザワザワした気分になることがあります。 それは、脳のミラーニューロンによって【他者の思考・行為・感情】を無意識で 受け取ってしまうからだと言われております。 では、気持ちをどのようにすれば、他人がイライラしても穏やかにいられる…
2025年6月15日