盛岡でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。
職場や家庭で誰かが不機嫌そうにしていると、「自分まで落ち着かない」「なぜかモヤモヤしてしまう」と感じてしまうことはありませんか？
そんな自分を「もしかしてHSPなのかな？」と考え、カウンセリングに来られる方もいらっしゃいます。
実は人には、相手の行動や感情を見たときに、まるで自分も同じ体験をしているように反応する働きがあると言われています。
これを「ミラーニューロン」と呼びます。
誰かの不機嫌さを見たときも同じで、相手のイライラや緊張を感じ取り、自分の心や体が影響を受けてモヤモヤしやすくなるのです。
特に、HSP傾向がある方は、周囲の小さな変化に気づきやすいという特徴がありますよね。
そのため、不機嫌な表情や声の変化を早く察知しやすく、落ち込んでしまうことがあります。
そして、自分が悪いのかと考え続けたり、空気を変えようと無理をしたりして、余計に疲れやすくなります。
そんなときは、このような対応を心がけてみましょう。
・「これは相手の感情で自分には関係ない」と、心の中で区切る
・深呼吸をして、体の力を抜く
・その場を少し離れて、気持ちを整える
自分に合った方法を知っておくことで、自分の心を守りやすくなりますよ。
となりのカウンセリング盛岡では、こうしたHSPや人間関係の疲れについて、「なぜそうなるのか？」という仕組みを楽しく学びながら、一緒に心を整えていきます。
「カウンセリングって緊張する…」という方も多いですが、まずは今のモヤモヤを誰かに話すことから始めてみませんか？
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