福島でカウンセリングをしている瀬戸です☺
仕事をして、ご飯を食べて、寝て起きてまた仕事をして…
同じような生活を繰り返すうちに、人生の目標を見失う方もいます。
「自分は何がしたいんだっけ？」「なんのために生きているんだろう？」
漠然とした悩みを抱え、「これから自分はどうなるんだろう」と不安になる方もいるでしょ
う。
自分がどうしたいか分からなくなっている方は、「目の前のこと」で頭がいっぱいになって
いる場合が多いです。
忙しい毎日をこなすことに必死で、自分の目標や、やりたいことを見失っている可能性があ
ります。
朝早く起きて仕事に行き、遅くに帰って寝て、また次の日も業務をこなして
心と体の余裕がなく、生活することで精一杯になってしまうのです。
自分がどうしたいかわからなくなった方は、まず「休息」をとりましょう。
心も体も疲れきっていては、自分のしたいことを考えたり、自分を見つめなおしたりできま
せん。
睡眠時間をたくさんとる、日の光を浴びる、運動をするなど、それまで出来なかった「自分
のための生活」を送ってみてください。
そうしてたっぷり休息し、セロトニン神経系を活性化させることで、心が整い考える余裕が
手に入ります。
そして、考える余裕ができたら、自分が「どうなったら幸せか」を見つけましょう。
将来の自分がどうなっていたら幸せか、そのために何をしたらいいのかが明確になると、自
分の生活に迷いがなくなります。
紙（ノート）とペンを使用し、毎日5分程度でもいいので、自分のしたいことや達成のため
の方法、その日できたことを書くと良いでしょう。
「ジャーナリング」と呼ばれるこの方法は、自分の気持ちを文章にすることで、不安や迷い
を解消する効果が見込めます。
したいことや目標を見失うと、いつしか動けなくなってしまうこともあります。
疲れたときは一度休み、自分の現状と将来を見つめ直してくださいね。
当カウンセリングでは、「あなたがあなたらしく」生きるためのお手伝いをしております。
苦しい気持ちを解消し、毎日楽しく過ごせたらどうでしょうか？
ご家族やパートナーと笑いあって過ごせるようになりたいと思いませんか？
「人と上手に関われるようになりたい」
「毎日が苦しいと思う自分を変えたい」
「笑顔が溢れる夫婦になりたい」
こんな悩みを抱えている方は、ぜひお気軽にご相談ください☺