盛岡でHSPカウンセリングをしている、となりのカウンセリング盛岡です。
職場や家庭で誰かが不機嫌そうにしていると、「自分まで落ち着かない」「なぜかモヤモヤしてしまう」と感じ、
盛岡でHSPに関するカウンセリングを探される方がいらっしゃいます。
不機嫌に反応してしまう理由
人には、相手の行動や感情を見たときに、まるで自分も同じ体験をしているように反応する働きがあると言われています。
これを「ミラーニューロン」と呼びます。
誰かの不機嫌さを見たときも同じで、相手のイライラや緊張を感じ取り、自分の心や体が影響を受けてモヤモヤしやすくなるのです。
HSP傾向がある人ほど疲れやすい理由
HSP傾向がある方は、周囲の小さな変化に気づきやすいという特徴があります。
そのため、不機嫌な表情や声の変化を早く察知しやすく、心構えしてしまうことがあります。
そして、自分が悪いのかと考え続けたり、空気を変えようと無理をしたりして、疲れやすくなります。
そんなときは、以下のような対応を心がけましょう。
・「これは相手の感情」と心の中で区切る
・深呼吸して体の力を抜く
・その場を少し離れて気持ちを整える
こうした工夫を知っておくことで、自分の心を守りやすくなります。
となりのカウンセリング盛岡では、盛岡でHSPや人間関係の疲れに関するご相談を承っております。
周りの不機嫌さに影響を受けてつらいと感じるときには、どうぞお気軽にお問い合わせください。
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