福島でカウンセリングをしている、となりのカウンセリング福島です。
周囲から「十分頑張っているよ」と言われても、「まだできていないことがある」と、自分を責めてしまうことはありませんか？
・失敗すると、それまでの努力まで無駄に感じる
・人に頼むくらいなら、自分で何とかしたい
・相手の反応が悪いと、自分の対応が足りなかったと思う
完璧を求めるあまり、いつも気持ちが休まらないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんなときに振り返りたいのは、次の3つです。
①できなかったことばかり見ていないか
②「こうするべき」と自分を縛っていないか
③自分では変えられないことまで背負っていないか
ただ、「完璧じゃなくていい」と言われても、簡単に気持ちを切り替えられるわけではありませんよね。
それに、自分で考えようとしても、一人ではなかなか答えが出ないこともあるかと思います。
もし、完璧主義で疲れてしまっている、生きづらさを感じているのであれば、そんなお気持ちから、カウンセラーに話してみてください。
カウンセリングでは、どんな場面で自分に厳しくなるのかを振り返りながら、思考のクセや、少し緩めてもよい考え方を一緒に探していきます。
お一人おひとりの状況や性格に合わせて、日常で取り組めることも一緒に考えていきます。
大切にしてきたものを生かしながら、ご自身を追い詰めすぎない頑張り方を探していきましょう。
うまく整理できていなくても大丈夫です。
福島でカウンセリングを検討している方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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