福島　睡眠

不安と不眠の関係   となりのカウンセリング福島の小林です。 本日は、不安が原因で寝付けない、眠りが浅い方に向けてコラムを書いていきます。   不安や心配を抱えている方は、日々の眠りが浅くなってしまう傾向があります。 心配事がある方や日頃強いストレスを感じている方は、自律神経に影響を受けてしまい、熟睡できなくなってしまうのです。   人は「交感神経」と「副交感神経」のバ…