仙台パニック

仙台でカウンセリングをしている、仙台メンタルハートフルラボです。   強い不安や動悸に襲われる経験を繰り返すと、「また起きたらどうしよう…。」という思いから、 不安になりそうな場所や状況を避けるようになります。  この悪循環を断ち切るための方法のひとつが、「曝露療法」と呼ばれる練習です。  難しく聞こえますが、考え方はとてもシンプルで、「怖い場面を避けずに、少しずつ慣れていくこと」を目指し…