石巻で夫婦カウンセリングをしております、となりのカウンセリング石巻の佐々木里栄です。
「仕事のストレスが溜まったまま帰宅をして、家族に八つ当たりをして、家族と喧嘩になる」というご相談をいただくことがあります。
実は、仕事のストレスが夫婦関係に影響を及ぼすことは珍しくありません。
人は気分がいい時やストレスが溜まっていない時は、心に余裕が生まれ、他人を労わることが出来ます。
ですが、ストレスが溜まっている状態は、心に余裕がない為、相手のちょっとした言動にイライラしてしまうのです。
例えば、仕事から帰宅した時、妻がテレビを見ていたとします。
夫はその光景を見て、「妻ばかり好きなことが出来てずるい、羨ましい」などと思います。
そうすると、相手に対して怒りが湧いてきて、「テレビばかり見てて暇そうでいいな」と嫌味を言ったり、八つ当たりをしてしまうのです。
逆にストレスが溜まっていない時は、心に余裕があるため、テレビを妻が見ていても気になりません。
むしろ「何見ているの？」と自分から会話をすることもあるでしょう。
また、仕事で我慢していた自分の❝怒りや不満❞などの感情を、家庭で吐き出すことでストレス発散をしているパーンもあります。
妻や夫にその怒りや不満をぶつけてしまうことで、パートナーは困惑し、夫婦関係がギスギスします。
仕事のストレスを家族にぶつけないためにも、日ごろから自分の感情を吐き出す練習が必要です。
ただイライラした感情や不満をぶつけるのではなく、「何にイライラをしているのか」、「どうしてほしいのか」を伝えていくと、夫婦関係を壊さず、良好になっていくでしょう。
ストレスを溜めないよ鵜にしていくことも大切ですが、無意識に夫婦関係を壊さない工夫や、気持ちの伝え方などが大切になってくるのです😊
となりのカウンセリング石巻では、感情のコントロールをする方法（アンガーマネジメント）や、相手に気持ちを伝える方歩（アサーショントレーニング）なども行っております。
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