仙台で夫婦カウンセリングをしている、仙台メンタルハートフルラボです。
機嫌がいい時と悪い時の差が激しく、しかもそのタイミングがわからず常に不安でいることが多い。
どこでスイッチが入り『夫』の機嫌が悪く、
旦那さんが仕事から帰ってくるのが怖い・・・・。
このような旦那様に対して、冷静になりやすい気持ちの作り方をお伝えします。
どのタイミングで、
どこで、どんな時間帯で、
パターンを把握しておくのが大事です。
パターンを把握しておくと、人はある程度心の準備ができるので、心に余裕を作りやすくなると思います。
また、
・どういう言動をとるか
・どう関わるか
をあらかじめ決めておくと、さらに
保険みたいなものです。
このようにあらかじめ予測し、シュミレーションして心に余裕を持たせることを、『ブレインストリーミング』と言います。
心に余裕が出来るのでやってみてください(^^)/
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